Sou intolerante à lactose. E agora?
janeiro 16, 2009
Se você é uma dessas pessoas que acaba de descobrir a intolerância à lactose e sente-se perdido, leia nossas dicas, aprenda como se alimentar de forma saudável e descubra que há uma luz no fim do túnel.
Você foi ao médico, fez seus exames e o diagnóstico é Intolerância à Lactose. “Então isso significa que eu não posso mais ingerir nenhum tipo de alimento que contém leite?”, você se pergunta. Logo em seguida passam todas aquelas imagens pela sua mente: sorvetes, caldas de chocolate, pizzas com queijo derretido. Tudo aquilo que você sempre comeu e acha uma delícia! “Como se privar de tudo isso? Como sobreviver a essa tortura? Não há mais nada que eu possa comer!” Bate o desespero e você não sabe mais o que fazer.
Acalme-se! A intolerância à Lactose não é esse bicho de sete cabeças que muitos pensam. Ao contrário, você poderá vir a descobrir que no fundo sua alimentação não era das mais saudáveis. Com novos hábitos alimentares, você terá a oportunidade de experimentar novos sabores, abusar de frutas e verduras e ainda curtir muitos dos pratos que você sempre amou!
Veja algumas dicas valiosas para quem ainda entende pouco sobre o assunto:
1. A primeira dica que damos a todos: informe-se bem sobre o que é a IL. Quanto melhor você entender seu problema e melhor entender sobre os alimentos, mais tranquilo e confiante você se sentirá. Leia mais informações em nossa página sobre a Intolerância à Lactose.
2. A tolerância aos alimentos com lactose é variável. Algumas pessoas com IL podem comer pequenas quantidades de alimentos com lactose sem sentir os sintomas da IL enquanto outras não conseguem ingerir nada que contenha lactose. É possível que você possa continuar colocando queijo ralado no seu prato favorito sem sentir nenhum sintoma! Esta condição varia de indivíduo para indivíduo e até o momento não há exames que possam detectar seu nível de tolerância.
3. Você não encontra produtos em supermercados com algum rótulo escrito em destaque “SEM LACTOSE”? Bem, infelizmente são poucas as empresas que ajudam o consumidor nesta hora. É por isso que antes de comprar bolos, pães e biscoitos, você deve procurar na composição destes produtos por ingredientes como: leite em pó, soro de leite em pó, creme de leite, queijo, nata, iogurte ou qualquer outro ingrediente derivado do leite. Conhecer a composição dos seus alimentos favoritos ajudará nas suas escolhas na hora das compras. Leia também as nossas dicas na seção Alimentos e a Lactose.
4. Visite lojas de alimentos para fins especiais. Há lojas de alimentos que vendem uma série de produtos sem lactose ou com baixo teor de lactose. Essas lojas geralmente comercializam alimentos sem açúcar para diabéticos, sem glúten para celíacos e sem lactose para celíacos e intolerantes à lactose. Passe em uma dessas lojas e descubra o que há de novo. Eu sempre saio de uma delas com uma caixinha de biscoitos ou uma barra de chocolate nova no mercado. Muitas vezes os produtos superam as minhas expectativas!
5.Prepare seu próprio alimento. Essa é uma das dicas mais valiosas. Ao invés de ficar naquela frustração, pois o biscoito que voce ou seu filho mais gostava é fabricado com leite, prepare os seus biscoitos em casa. Além de você desenvolver suas habilidades na cozinha você terá a certeza de estar comendo algo mais saudável, sem conservantes, corantes e saborizantes.
6.Você adora leite e sobremesas como pudins, bolos, tortas, cremes, etc? Bem, existem duas ótimas opções: você pode experimentar os leites com baixo teor de lactose (geralmente são muito bem tolerados pela maioria das pessoas com IL) e preparar seus pratos favoritos com esse tipo de leite. Caso você não possa consumir produtos com baixo teor de lactose, você poderá experimentar os “leites” de soja, amêndoas, arroz e ainda usar o leite de coco como substituto em diversas sobremesas. Veja algumas de nossas receitas.
7. Converse com seu médico ou nutricionista para usar cápsulas de lactase. Essas cápsulas auxiliam pessoas com IL a consumirem alimentos lácteos sem sentir os sintomas da IL. Não há estudos mais aprofundados na área, mas muitos relatos de usuários desta enzima afirmam que o uso dessas cápsulas funciona muito bem se usadas eventualmente, para uma festa ou jantar, onde evitar a ingestão de lactose é mais difícil e frustrante.
8.Faça substituições dos alimentos que você estava acostumado. Seu sorvete favorito era o de creme? Experimente sorvetes de frutas*. Seu molho favorito era o de 4 queijos? Troque por molho de tomate. Seus hábitos alimentares irão mudar e sua saúde irá agradecer!
*alguns sorvetes de frutas são elaborados com leite. Veirifique com o fabricante.
9.Quando você pedir um prato em um restaurante, peça ao garçom para que ele confirme com o cozinheiro que seu prato não será preparado com leite, nata, creme de leite, queijo ou outro derivado. Eu já passei por situações em que apesar de explicar que não poderia comer nada com leite, (evito a palavra lactose para não ver uma cara de “lacto-o-quê?”) recebi um prato recheado de ricota e uma cara de espanto do garçom: mas o prato tem ricota, não tem queijo!” hmmmmm…
luciane@semlactose.com
Essa última dica é realmente importante. Costumo dizer que tenho alergia a leite (apesar de saber a diferença entre alergia e intolerância a lactose), e que passo mal se ingerir algo que tenha leite ou derivados, tipo queijo, manteiga, etc. Já passei também por situações parecidas em restaurantes. Em uma viagem, pedi um bife a milanesa, o prato vinha com macarrão e queijo, tiraram o queijo, mas esqueceram de avisar que usavam leite na hora de preparar o bife a milanesa (coisa que na minha terra não se faz, rs). Nessa mesma viagem, fui a uma sorveteria, perguntei se tinham algum sorvete que não era feito com leite. Foi tomar o bendito e correr pro banheiro. Cheguei à conclusão de que não tinha leite, mas creme de leite. Resultado: passei metade da viagem sem poder curtir a praia direito. Resumindo: as pessoas não têm a menor noção do que é intolerância a lactose, muito menos dos efeitos que ela causa em que tem, e não sabem que não é só o leite que faz mal, mas também seus derivados. Portanto, cuidado na hora de comer fora!
Essas dicas são realmente muito importantes… quem tem IL tem que saber o que está comendo… certa vez, logo depois que descobri a IL fui a uma sorveteria. Sabendo que o sorvete certamente teria leite, pedi um picolé de fruta e para a minha surpresa fui parar no banheiro… só depois fui ler os ingredientes e estava lá o maldito leite. Depois daquele dia aprendi a ler tin tin por tin tin tudo antes de consumir!
Eu quando descobri a intolerância costumava dizer que lia até rótulo de água mineral… Algumas pegadinhas são o uso de margarina e manteiga nos pratos, bolos, pães, etc. E tem a coisa dos traços de leite, como a minha intolerância sempre foi radical, tive de evitar tudo isso.
Acabei de descobrir que sou Intolerante a lactose, mas fiquei em duvida porque todas as pilulas anticoncepcionais que vi tem lactose, isso significa que não posso mais tomar?
Olá Milene!
Isso vai depender od seu grau de intolerância. A maioria dos intolerantes consegue tomar medicamentos contendo lactose, sem apresentar sintomas. Mas caso vc sinta algum desconforto ou sintomas mais sérios (diarréia, por exemplo), é melhor conversar com médico e pedir que ele te indique outro método…até pq vômitos e diarréia, podem comprometer a eficácia dos anticoncepcionais orais!!!
Gde abraço,
Juliana
o meu rosto está com vermelidão e pápulas por causa dessa alergia, tomo anticoncepcionais com lactose,pois não existe sem.Na sua opinião será que não é o anticoncepcional que está provocando isso? obs: não tenho diarréia.
Recebi a notícia que era extremamente intolerante à lactose como se isto fosse um câncer. Já perdi uns seis quilos e descobri que vinha desenvolvendo isto a uns quatro anos. Estou tentando me adaptar mas em Minas Gerais não existe nem oferta do leite ou suco de soja com variedade. Estou tentando auxiliar a ausência de leite com outros alimentos, mas acredito que não escapo da ajuda de uma nutricionista, minhas opções estão no fim. Até minha família está mudando os hábitos. A coisa tá ficando grave! Foi um milagre encontrar este site para nos ajudar. No que depender de mim ajudo a manter este valoroso veiculo de informação para tantos que sofrem, inclusive com discriminaçao. Abraços.
Olá Luiz!
Procure mantr a calma! A IL, apesar de ter sintomas muito desconfortáveis (e por vezes constrangedores) e apesar das limitações que nos impõe, não é uma doença grave. Não há porque se deseperar, nem achar que é algo grave quanto um câncer!
Realmente no início é dificil se adaptar, principalmente para quem está habituado a ingerir grande quantidade de leite e derivados. E a perda de peso é transitória…ela ocorre principalmente devido aos episódios de diarréia e má absorção, porém, a medida que os sintomas são amenizados, o peso tende a se estabilizar.
E certamente, a ajuda de um Nutricionista é fundamental, para vc se alimentar adequadamente e suprir todas as suas necessidades nutricionais.
E no que pudermos ajudar, conte conosco!!!
Gde abraço,
Juliana
Olá Márcia!
Intolerância a lactose não é alergia!!! Alergias surgem quando algum componete do alimento (ou qq outra substancia, como medicamentos, corantes, etc) entram na corrente sanguínea e nosso sistema imunológico as vê como invasores potencialmente perigosos, então atua de forma a tentar destruí-los, mas como os invasores na verdade eram infensivos, a reação se volta contra o próprio organismo, é quando ocorre a crise alérgica!
A lactose não entra na corrente sanguínea, ela fica restrita ao intestino, sendo eliminada nas fezes. se vc tem IL, é necessário conversar com seu ginecologista para trocar seu anticoncepcional…todos os orais contém lactose, mas existem os injetáveis e outros métodos contraceptivos.
Quanto às pápulas na sua pele, procure um dermatologista para pesquisar as causas.
Gde abraço,
Juliana
Meninas, sou extremamente intolerante á lactose!
E descobri isso na semana passada através de exame.
Mas estou preocupada pois cortei a lactose há dias inclusive cuidando o rótulo dos alimentos mas ainda não desapareceram os sintomas.
Tomo alguns medicamentos mas também li na bula e não consta lactose.
Vocês podem me auxiliar informando alimentos aparentemente indefesos mas que podem me causar mal?
Ou será que demora a lactose sair do organismo?
Gostaria de auxílio de vocês que também passam por este "probleminha" pois continuo com enjoo e diárréia diariamente.
Obrigada!
Olá Marina!
o único problema da lactose "continuar no organismo" é causar diarréia, distensão abdominal, gases, etc. Talvez seus sintomas sejam decorrentes da diarréia prolongada, que pode ter deixado seu intestino fragilizado. Mas a medida que vc diminuir o consumo de lactose, o intestino melhora e os sintomas desaparecem. No nosso site, vc vai encontrar várias informações a respeito, em postagens mais antigas.
E continue lendo os rótulos, para ter certeza de que realmente não está ingerindo lactose.
Gde abraço,
Juliana
Muito interessante e muito completo a trabalho apresentado aqui. Creio que após 50 anos ingerindo queijos variados, estou descobrindo que devo estar a caminho da IL! (3hs a 4hs após ingestão de pizza com queijo mussarela vem a cólica. Após, 2 corridas ao banheiro, tudo volta ao normal. É um espanto, queijo minas ou buffula por exemplo, isso não acontece. Vou buscar um gastro para uma varredura. Vou continuar acompanhando esse portal. PARABÉNS. Matheus
Olá Matheus!
Obrigada pelos elogios. Ficamos felizes em saber que estamos atingindo nosso objetico que é justamente levar informação aos nossos leitores.
No geral, nosso organismo tende mesmo a diminuir a produção de lactase no decorrer da vida e seus sintomas podem estar relacionados a esta diminuição. Também podem estar relacionados ao uso de alguns medicamentos (como antiobióticos, por exemplo) ou mesmo a infecções intestinais (gastroenterites). E mesmo assim, dependendo da quantidade de lactose presente no alimento (ou da quantidade de alimento contendo lactose ingerida) as reações do organismo podem variar mesmo.
De qq forma, realmente é importante consultar um especialista para sanar a dúvida.
Gde abraço,
Juliana
Meu filho tem alergia as proteinas do leite (é realmente a alergia) quando descobri ele tinha 3 meses, ficou todo empolado os lábios incharam tive que correr para o hospital. Trato ele desde então com uma alergista que mantem desde que ele tinha 3 meses uma fórmula com cetotifeno, ambroxol, echinacea vit C, citerizina e de um ano para cá ela introduziu nesta fórmula o cromoglicato de sódio 100 mg. E partir desta medicação ela pediu para eu começar a introduzir alimentos a base de leite na alimentação dele. Desde dezembro de 2008 ele estava tomando todos os dias 3 copos de leite Ninho sem acontecer nenhum tipo de reação, nem alergica e nem de intolerancia, hoje meu filho está com 3 anos e 10 meses, por volta de 20 dias atras tentei com orientação da alergista dar a ele o Leite de garrafa Zimil 90% menos lactose e ele passou muito mal com ´vômitos e diarreia, tentei voltar para o leite ninho e aconteceu a mesma coisa e agora até pão de queijo está fazendo mal a ele. Não consigo entender por que antes do Zimil não fazia mal e agora tudo faz mal. Até pizza de mussarela ele comeu.
Preciso de ajuda e Orientação não consigo entender.
PS. ele toma também todo mês uma vacina chamada acaromix pela mesma alergista.
quero saber se estou no caminho certo…
Olá Aniely!
Infelizmente não temos como avaliar se o tratamento está certo ou não, até pq, esta não é a finalidade do nosso trabalho. Só podemos dar informações e orientações gerais, mas não podemos interferir nem julgar condutas profissionais.
Converse com a médica a respeito. O fato dele estar reagindo bem não significa que a alergia havia sido totalmente curada. O tratamento das doenças alérgicas leva tempo e cada organismo resge de uma forma.
Alguma coisa pode ter desencadeado as reações dele, por isso sempre recomendamos que no caso dos alérgicos a introdução de novos alimentos só seja feita sob supervisão médica.
Gde abraço,
Juliana
Adoreiiiiiiiiiiiiii este site……………
Antes não entendia direito o que era intolerância a lactose. Quando descobri que era intolerante eu era tratada por família e amigos como alérgica a leite…. tudo era a base de soja. Fiquei mais de seis meses só tomando leite de soja e tudo a base de soja….agora que descobri leite de vaca com baixo teor de lactose, não tomo outra coisa….. me dei super bem, além disso sou louca por chocolate. Já adorava chocolate meio amargo, como tudo eu olho a embalagem para ver os ingredientes, descobri algumas marcas que contêm apenas ''traços de leite" ou aquelas que nem traços contém….
Bom agradeço muito pelo site, pois já tirei muitas dúvidas por aqui….
Compartilho com a Amanda: este site é muito bom! Vcs estão de Parabéns!
Descobri a IL em março e desde então acompanho as matérias, dicas e artigos publicados aqui. Fiquei feliz ao descobrir que não vou me privar do leite com achocolatado, pois existe leite com baixo teor de lactose e achocolatado sem lactose, fora as receitas deliciosas. Isso é só um exemplo de como vcs prestam um grande serviço a nós, portadores de IL, que muitas vezes nos vemos perdidos com o diagnóstico em mãos. Mais uma vez Parabéns pelo site! Tenham certeza que vcs têm em mim uma divulgadora desse trabalho! Abraços!
Olá Carla!
Obrigada pelos elogios ao site! Nós sempre adoramos saber que nosso trabalho tem sido tão útil para tantas pessoas!
Abraços,
Olá!
Sou visitante assidua do site de vcs… que sempre foi muito util para mim que sou IL a uns 10 meses!
Fiquei sabendo que alguns alimentos feitos de leite não necessariamente apresentam lactose ou mesmo apresentam baixissimos teores, devido ao processamento do mesmo! Gostaria de saber se isso é verdade e como posso ficar sabendo o teor de lactose de um alimentos que contenha leite?
Obrigada
Oi Giuliana,
É isso mesmo! Alguns alimentos, como alguns tipos de queijos, iogurtes e leites fermentados são feitos com leite e no entanto podem conter teores mínimos de lactose. O problema é como obter esta informação! Nós pesquisamos com fabricantes solicitando informações sobre o teor de lactose dos produtos. O que ocorre é que nem todas as empresas estão preparadas para informar esses detalhes, mas você mesma pode entrar em contato com o SAC dos fabricantes e solicitar esta informação.
Um abraço,
Olá! Descobri a intolerância à lactose (grave gravíssima, como disse meu médico) em janeiro deste ano. Já perdi 11 kilos, as calças jeans, blusinhas, …. Parei de comer fora de casa, pois desde que recebi uma informação errada e passei mal, achei melhor abrir mão. Também não consegui me adaptar aos doces feitos com condensado de soja. Não sei muito bem o que fazer. Será que vocês teriam uma sugestão pra mim?? Agradeço muito a oportunidade e aproveito para parabenizar a equipe do site. Vocês são muito competentes e são minha melhor companhia quando se trata de intolerância. Valeu mesmo!! Grande Abraço, Michelle
Adorei o site. Também tenho IL. Felizmente meu médico prescreveu o Lactaid Fast Act que uso antes de qualquer alimento que contenha lactose. Tem um serviço da Fundação Rubem Berta feito pela Varig que proporciona a compra do medicamento pelo preço do dolar do dia, pago em seu cartão de crédito e o remédio é entregue sem custas de frete. Acesse o site e siga as orientações. Também descobri o leite condensado e o creme de leite Soya (à base de soja) que são deliciosos. Espero estar contribuindo pois sei das limitações a que estamos sujeitos.
Oi Michelle, a intolerância à lactose não deveria tirar alguns de seus prazeres como sair para comer em restaurantes. Acredito que com um maior cuidado nas suas escolhas de pratos você poderá comer em restaurantes sem maiores problemas. Seu médico chegou a prescrever a você o uso de enzimas de lactase ou o uso de alimentos com baixo teor de lactose? Uma orientação de um nutricionista seria ideal neste momento para que você pudesse se adaptar a novos hábitos alimentares sem perder o prazer de comer, que é tão importante. Veja em nosso site algumas receitas isentas de leite e que são super gostosas!
Abçs,
Olá!!!
Minha filha tem 1 ano e 1 mês e tem Alergia à proteina do leite. Desde os 9 meses ela toma o Neocate. Ela engorda pouco, apesar de não estar fora do peso. Gostaria de saber se ela pode tomar o Pediasure na mamadeira já que é indicado também para quem tem intolerância à lactose. Sinto que ela já está enjoando do gosto do leite.
No aguardo.
Agnes.
Agnes,
Nós não podemos recomendar a troca de fórmulas infantis. Esta é uma conduta médica e só pode ser feita pelo médico que acompanha sua filha, ok? Para saber mais informações sobre fórmulas infantis leia nossa matéria em http://www.semlactose.com/index.php/2009/06/06/in....
Abçs,
Olá amigos
quero agradecer as informações contidas neste site, tem sido de grande valia para melhorar a qualidade de sabores que ofereço ao meu filho. Ele tem 1 ano e 8 meses e desde os 5 meses de idade descobrimos essa intolerancia à lactose. No começo confesso que sofri muito, pq ele não queria aceitar a fórmula do leite de soja e só em pensar que ele não podia se deliciar com um brigadeiro nas festinhas, nossa…, mas hoje confesso que me adaptei à situação e consigo sair com ele para todos os lugares, nos deliciando com várias opções sem lactose…procuramos acompanhar boa parte do seu cardápio. A pediatra diz que aos 2 anos vamos começar a testar alguns alimentos contendo leite, para ver como ele reage, pois afirma que isso, muito provavelmente é passageiro. Será? Como saber? Vi que os testes ainda não são indicados para crianças na idade de meu filho.
abraços
Thaísa
Olá!
Recentemente descobri que sou intolerante à lactose por um acaso, através de um conjunto de exames solicitados pelo gastro. Não tenho diarréia, apenas gases, principalmente após comer doces como brigadeiro e doce de leite. Achava que era devido ao açúcar, mas hoje sei que é devido a lactose.
Também tenho epsódios frequentes de candidíase vaginal há mais ou menos 3 anos, e ouvi dizer que pode ter a ver com certa "disbiose intestinal" causada pela lactose, que fermentaria no intestino, criando ambiente propício para proliferação de bactérias "ruins".
Isso faz algum sentido? Vocês já ouviram falar a respeito???
Obrigada e parabéns pelo site!
Vivi
Olá Vivi!
Realmente a IL pode apresentar sintomas mais "brandos" como a maior produção de gases e distensão abdominal após a ingestão de alimentos contendo lactose. Entretanto, a presença de açúcar comum (sacarose) pode agravar estes sintomas, pois as mesmas bactérias que fermentam a lactose, podem fermentar a sacarose e provocar sintomas semelhantes.
A cândida é fungo (não é bactéria) e faz parte da flora microbiana da maioria das pessoas e no geral, não causa nenhum transtorno. Porém, em situações de desequilíbrio, como a disbiose intestinal (quando os microorganismos "do bem" estão em menor proporção), este fungo pode se multiplicar com maior rapidez e começar a causar problemas, como a candidíase vaginal, entre outras.
A disbiose pode ser causada pelo uso frequente de antibióticos, pela ingestão de grandes quantidades de alimentos industrializados e baixa ingestão de frutas, legumes e verduras.
Nesse caso, é aconselhável diminuir a ingestão de lactose e de sacarose até que os sintomas diminuam, e aumentar a ingestão de alimentos contendo probióticos (lactobacilos).
Também é aconselhável conversar com seu médico a respeito para uma pesquisa mais detalhada (e para verificar se não há mais nenhum fator associado) e para que ele possa avaliar a necessidade de se usar algum medicamento ou mesmo cápsulas de lactobacilos.
Gde abraço,
Juliana
Olá galera
Descobri minha IL a duas semanas, e tenho "apanhado" também na busca de saber o que posso ou não comer… essa informação de que Lactose também existe em outros alimentos que não sejam derivados do leite, me preocupa muito. Até agora tentei cortar ao máximo a lactose e ainda sinto muitas colicas intestinais, constipação (nao tenho diarréia, é o oposto) e muitos, mas muitos gases, o tempo todo, extremamente incômodos. Aqui na minha cidade não tenho encontrado muitas opções de alimentos nos mercados… acredito que poderia ser bem mais amplo. Infelizmente não tem como nao ficar frustrada com os alimentos que não poderei mais ingerir… mas como em tudo nessa vida, precisamos abrir mão de alguma coisa para obter outra, certo?!
Obrigada por todas as informações que nos repassam. Podem ter certeza que são de ENORME valia.
Grande abraço.
Anna
Olá Anna Paula, é sempre bom saber que as informações publicadas no Semlactose tem ajudado você! Infelizmente o mercado de produtos sem lactose ainda é pequeno, mas a tendência é aumentar na medida em que a demanda por este tipo de produto cresce.
Abçs,
Olá. Acabo de ler o comentário da Anna Paula e até agora achei que eu fosse uma excessão. Raramente tenho diarréia, mas tenho muitas dores abdominais e prisão de ventre quando consumo lactose.
Descobri minha intolerância mais ou menos um mês atrás e desde então cortei radicalmente o leite e todos os derivados da minha vida, mas os sintomas paravam uns dias e voltavam com mais intensidade. Parei de tomar minha pílula por uns dias (esqueci!! rsrs) e quando voltei a tomar, hoje, comecei a ter os sintomas novamente: uma dor forte e gases e um grande desconforto. Fiquei tentando lembrar o que comi de diferente no dia e acabei concluindo que só poderia ser a pílula. E não deu outra: tava lá na bula a composição – lactose no meio!!!! Eu não fazia ideia…
O jeito vai ser encarar a agulha mesmo… ai ai….
Olá. Descobri que tenho IL há mais ou menos um mês. Tenho tentado diminuir a ingestão de derivados de leite, mas não tem sido uma tarefa fácil. Às vezes qdo como algo com leite, tenho diarréia e depois sinto-me normal. Porém, qdo não a tenho sinto uma sensação de tontura, vertigem, sinto calor…Isso é normal?Tem relação com a IL?
Olá Gabriela!
No início do tratamento da IL realmente é importante vc diminuir ao máximo a ingestão de alimentos contendo lactose, para que o intestino consiga se recuperar dos episódios de diarréia e tenha chance de voltar a produzir a enzima lactase. Os sintomas que vc relata podem estar relacionados à má digestão, pois nem sempre a IL causa diarréia, mas causa mal estar, que pode se manifestar de formas diferentes em cada indivíduo. Sugerimos que procure orientação de um gastroenterologista e de um nutricionista, para fazer um acompanhamento e para receber as orientações adequadas sobre como conduzir sua alimentação e evitar os sintomas.
Gde abraço.
Olá Juliana
Muito obrigada pelas suas dicas, foram muito uteis para mim.
E parabens pelo site!!!!
Adorei descobrir esse site. Também tenho intolerância a lactose e sei que um deslize qualquer pode trazer muitas consequências (fortes dores abdominais, enxaquecas, indisposição física…). Ás vezes é cansativo demais estar a todo o tempo lendo rótulos e explicando em restaurantes o que não posso comer. Termino escolhendo o prato pelo que é possível modificar e confesso que isso não me dá prazer em ter uma alimentação fora de casa. Prefiro pensar que há coisas piores… Faço acompanhamento com uma nutricionista em Natal mas, agora não estou morando no Brasil e tenho sofrido um pouco para encontrar produtos sem lactose. Parabéns pelo semlactose!
Primeiramente gostaria de dizer q estou achando fantastico o site de voces!
No inicio deste ano, depois de passar mal (diarreia) logo apos tomar leite e em outra ocasiao, comer strogonoff, cheguei a conclusao que tinha IL.
Agora, 8 meses depois, e depois de tirar o leite e seus derivados da dieta, vi que tambem passava mal de vez em quando comendo apenas legumes, verduras, graos e proteinas.
Este fato me levou a conclusao de que poderia ter SII e nao IL.
Ao voltar a incluir o leite na minha dieta, nao tenho mais passado mal, mas uma semana atras comecei a ter uma reação alergica nas pernas abaixo do joelho que coça ocasionalmente e apresenta manchas vermelhas.
É possivel que eu tenha desenvolvido alguma alergia ao leite?
Este poderia ser um sintoma?
Abs,
Luciana.
Olá Luciana!
Obrigada pelo elogio!
Quanto aos seus sintomas, é melhor procurar um especialista (um gastroenterologista e/ou um alergolgista), pois não temos como afirmar nada baseando-nos apenas pelos sintomas relatados e assim, à distância. E vc ficar desconfiando que pode esta ou aquela doença sem consultar um especialista pode ser perigoso a sua saúde, pois para que um médico feche um diagnóstico, ele precisa reunir inúmeros dados, como os sintomas, a sua história, a história da sua família, e o resultado de diversos exames! Procure um especialista o quanto antes!
Gde abraço!
Boa tarde, desde o início do mês tenho náuseas, dor abdominal além de dilatação nesta região, dor de barriga incontrolável. Isso ocorreu logo após a ingestão de creme de leite. Só passa com repouso. Sinto muito cansaço, mas como posso saber que é somente enxaqueca ou intolerância à lactose, pois às vezes dá uma terrível dor de cabeça e as vezes só dor de barriga. Será possível diagnosticar que tenho intolerância a lactose?
Grata pelos esclarecimentos!
Eu descobri a IL há 2 meses. Parecia que alguem tinha morrido. Meu chão se abriu literalmente, chorei muito, adorooo chocolate e desde que descobri que tenho IL e eu não como. Dá uma saudade. Além da IL, adquiri a SII e a diarréia crônica. Será que alguém pode com isso? Fazer o que? O pior é a cara das pessoas quando você diz que tem intolerância a lactose: "coitadinha!!!!!!!!",ninguém merece! Parece até que você disse que tem cancer! São só pessoas mal informadas, mas eu entendo. Só fui me informar porque descobri que tenho essa doença.
Oiee!
Eu ainda não sei se tenho IL, mas procurei um médico e estou realizando exames, pois a suspeita do gastro é q estou com IL. Meus sintomas são: diarréia, dores no estomago, mtos gases e ânsias de vomito.. não quero acreditar que seja a IL, pois adoro os derivados de leite… Eu suspendi da minha dieta normal qualquer alimento que contenha lactose e de fato não sinto mais os sintomas…Só meu estomago que continua mto dolorido… será q pode ser outra coisa???
Olá Nataly!
Somente com os exames é que o médico poderá ter um diagnóstico conclusivo. Os sintomas podem dar uma ideia do problema (os sintomas que vc relata podem ser realmente IL), mas é necessário aguardar o resultado dos exames.
Gde abraço,
Juliana
Olá juliana, vc poderia me dizer se é possível ter adquirido a intolerância à lactose após ter tido uma infecção intestinal? Pois passei a ter os sintomas da I.L. e desconfio que possa ser!
Obrigada!
Meu filho é intolerante. Só que ele fez o segundo teste de intolerância, tomou aquela lactose toda e não passou mal. O resultado confirmou que ele tem IL. Mas ele não deveria de ter passado mal?
Olá Rosa,
é muito comum a IL surgir APÓS as infecções intestinais. Eu já falei sobre isso inúmeras vezes em outros posts e em matérias a respeito da IL que já escrevi para o Semlactose. Em geral, a IL que surge em situações como essa, pode ser transitória, ou seja, após um período, ela desaparece.
As infecções intestinais podem causar IL porque a lactase (enzima necessária para a digestão da lactose) fica na parte mais superficial da mucosa intestinal é em qualquer situação de diarréia e/ou de inflamação da mucosa, a primeira enzima a ser perdida. Somente depois do quadro estabilizado, após a mucosa estar desinflamada e a diarréia controlada, é que o intestino voltará a produzir a enzima. Mas é importante lembrar que nem sempre essa produção ocorre rapidamente…pode ser que os sintomas da IL se prolonguem ainda por algum tempo, que vai variar de pessoa pra pessoa.
Gde abraço,
Juliana
Olá Fabiane,
Nem todo mundo que tem IL passa mal durante o exame, geralmente só as pessoas que tem um grau mais elevado de IL. Provavelmente seu filho tem um grau menor de IL.
Gde abraço,
Juliana
Minha filha de 2 anos tem IL. Não sei o que fazer??
ja fomos a vários médicos e não conseguimos reverter esse quadro.
me ajudem…
Olá, não achei um espaço mais adequado pra tirar algumas dúvidas, então resolvi postar aqui mesmo. Recebi o diagnóstico de IL e ainda não superei, amo doces, já substitui o leite por leite de soja e não tenho consumido nenhum alimento com lactose. Tenho lido muito sobre, já percebi que alguns médicos não levam muito em consideração esse diagnóstico e nem tratam a IL como uma doença e sim como um desconforto. Ainda há a possibilidade de ser causada por alguma verminose. Tomei os remédios de verme e gostaria de saber se posso voltar a consumir alimentos com lactose para testar se tenho ou não e como devo fazer isso. Também preciso urgente de alguém que esclareça os sintomas, pois tudo que li diz que causa gases, diarréia, constipação etc, porém vejo pessoas reclamando de outros sintomas como enjoos e vômitos, esses sintomas são da IL ou da alergia?
Obrigada.
Olá Júlia,
Os sintomas da IL são todos referentes ao aparelho gastro-intestinal, mas podem variar muito de pessoa para pessoa: algumas apresentam diarréia, outras, constipação, pode haver náuseas e vômitos (esses sintomas são menos comuns), distensão abdominal, excesso de gases, etc.
Na alergia, causada pelas proteínas (ALV), os sintomas podem ser gastro-intestinais (os mesmos da IL), além de sangramento intestinal e/ou esofagite (o que causa enrome confusão entre IL e ALV. Mas na alergia, também podem surgir sintomas respiratórios, irritação na pele (urticária), coceira nos olhos, etc…
A alergia é sempre muito mais grave, pois dependendo da gravidade da reação, pode matar em alguns minutos, caso não haja socorro a tempo, pois a glote se fecha, impedindo a pessoa de respirar!
Felizmente, a IL é uma doença benigna e por isso mesmo, alguns médicos nem a consideram uma doença de fato, apesar do grande desconforto que ela pode causar em algumas pessoas.
Mas sempre é possível, quando se trata de IL (NUNCA de ALV!!!), testar a tolerância a lactose, ingerindo alimentos com baixo teor de lactose, como os leites com 90% menos lactose, iogurtes, leites fermentados, queijos, etc e posteriormente, ir aumentando a quantidade destes alimentos. A reação do organismo (presença e intensidade dos sintomas) é o que dará a medida do quanto se tolera de lactose.
Gde abraço,
Juliana
Olá. Adoooreeei o site, realmente, logo que se descobre que tem IL o chão parece sumir. A idéia de deixar de comer o que se ama: chocolates, tortas, pizzas, enfim, assusta muito. Mas graças a sites como esse, conseguimos ver que tudo na vida tem jeito
Muito obrigada. Como descobri apenas há 3 dias que tenho IL ainda tenho muitas dúvidas. Eu no domingo comi uma pizza cheia de queijo da Pizza Hut e na terça passei muito mal, será da IL? Ou as reações não aparecem tanto tempo depois? E outra, meu médico falou que além da reação no momento da ingestão, os sintomas podem se prolongar por 4 e até 8 semanas depois da ingestão de lactose, e me desencorajou totalmente a tomar capsulas de lactase por conta disso. Já pesquisei bastante, mas nao encontrei essa informação em canto algum. OBG!!!
Outra dúvida que tenho. Se temos a opção de lactase no mercado, por que ainda sofremos com a IL? Ainda estou no aguardo da minha consulta com uma nutricionista, q so ocorrera dia 21…Então tenho apenas uma noção da lactase, que li aqui e em alguns sites.
Olá Ane,
A lactase em cápsulas ou líquida são apenas um suplemento e só funcionam se tomadas em horário próximo ao consumo de alimentos contendo lactose, ou seja, estes suplementos amenizam os sintomas, mas não curam a IL! E ainda assim, estes suplementos não funcionam bem para todas as pessoas com IL…muitas pessoas não se adaptam ou ou não toleram bem o suplemento, daí a necessidade de uma dieta com baixo teor de lactose, entende?
Gde abraço,
Juliana
Obg pelo esclarecimento Juliana
Espero que nao tenha problema com esse suplemento, pois é dificil resistir as tentações.
A outra dúvida q eu tinha postado é a respeito do tempo do aparecimento dos sintomas da IL, após a ingestão de alimentos com lactose. Esses sintomas podem aparecer até 3 dias depois? Ou geralmente sao imediatos?
Olá Ane,
Tomara mesmo!
Quanto aos sintomas, costumam aparecer pouco tempo depois da ingestão de alimentos contendo lactose. Nos casos de alergia às proteínas do leite de vaca, os sintomas podem ser tanto imediatos, quanto tardios (podendo aparecer após 2 a 4 dias da ingestão do alimento).
Gde abraço,
Juliana
Olá! Desde que comecei a ingerir o lactaid percebi que os sintomas diminuiram muito, não tenho as crises de diarréia mas permaneço por 3 dias com dores abdominais e uma insuportável enxaqueca. É uma alternativa, pelo menos os dias de sofrimento são mais curtos com os sintomas amenizados. Uma vez mandei manipular a lactose e não funcionou. Apesar de muitas vezes chorar de vontade de comer uma guloseima ainda pefiro resistir a ficar sofrendo dias! Somente em datas especiais e sem alternativas corro para o lactaid!!!!!!!!!!
Adoro esse site, percebi que não sou única com este problema e já não me sinto tão diferente dos outros. Obrigada por vcs existirem!!!!!!!!!!!
É!!! com o tempo a gente vai acostumando com a nova dieta sem lactose!!!Eu tbm vejo pelo lado da saúde,pois é muito bom evitar todas essas coisas gordas e doces!!!Depois que comecei a nova dieta me animei a praticar exercícios físicos, cuidar da aparência e da saúde. A doença veio para melhorar a minha qualidade de vida!!Vejo assim^^!!!mesmo quando tenho que ficar de fora da festa do brigadeiro,longe dos bolos etc. Mas nada como ficar todos os dias da semana bem, sem sentir um sintoma da IL!!!Sempre que penso em cair na tentação lembro como é desgastande os dias após consumir algo com leite!! e como é bom estar de cara limpa rsrsr, de barriga limpa^^ A sensação de leveza, de bem estar, não tem lactose q compre!!!
Descobri que tenho IL, diferente da maioria, nao tenho diarreia como sintoma, mas segundo minha médica, várias alergias e prisão de ventre crônicas são decorrentes dessa intolerância. Se não tenho esse sintoma tão evidente como a diarreia, como saber diferenciar quais produtos com ou sem lactose me afetam?
Julia,
Essa informação é ótima. Sempre que nós temos informações de fontes confiáveis sobre os teores de lactose em queijos nós publicamos aqui. Sabe-se que muitos queijos, por seu processo natural de elaboração, tem seu teor de lactose bastante reduzido, sendo que alguns são totalmente isentos de lactose. O que ocorre é que a maioria dos fabricantes de queijos não disponibilizam essa informação na embalagem de seus produtos. Se possível, envie a tabela da Tirolez pra nós e entraremos em contato com a empresa para divulgarmos mais detalhes sobre os queijos desta marca.
Abçs,
Olá Elisângela,
Que tipo de alergias vc apresenta? Será que estão mesmo relacionadas com a ingestão de lactose? Ou serão causadas pelas PROTEÍNAS presentes no leite? A lactose (açúcar do leite) não provoca nenhum tipo de sintoma alérgico, ao contrário das proteínas, que podem estar por trás de inúmeras reações alérgicas. Assim, é muito importante vc conversar com seu médico, para que ele solicite os testes diferenciais para alergia e para intolerância, pois o tratamento é diferente!
A prisão de ventre crônica pode estar relacionada tanto à lactose como às proteínas do leite e somente descobrindo qual é seu problema verdeiro é que é possível tratar seus sintomas adequadamente.
Na IL, apesar dos sintomas serem bastante desagradáveis, a não ser pela diarréia (que não é seu caso) que provoca má absorção, a ingestão de lactose não causa maiores prejuízos ao organismo, a não ser o mal estar.
Já na alergia (causada SEMPRE pelas proteínas do leite, NUNCA pela lactose), independente dos sintomas, é de suma importância excluir completamente TUDO que contenha leite, derivados e traços de leite, pois mesmo com sintomas brandos, os estragos são sempre maiores.
Gde abraço,
Juliana
Oi, Juliana.
Adorei o site. Já consegui tirar muitas dúvidas sobre alguns aspectos mas tem uma que permanece. Remédios com lactose fazem efeito em quem tem intolerância? Tenho tido cândida recorrente sem sucesso no tratamento e descobri que os remédios que tenho tomado, como o fluconazol, têm lactose na composição. A ingestão do remédio pode estar atrapalhando o tratamento?
Aguardo a resposta e obrigada!
Abraço.
Olá Thaís,
Não temos como afirmar se a quantidade de lactose presente nos comprimidos seria suficiente para comprometer o tratamento, porém é necessário analisar alguns fatores e conversar com seu médico sobre eles:
1) Vc está tendo diarreia? Se tiver, o medicamento pode não estar sendo absorvido como deveria, o que compromete sua eficácia;
2) A Cândida já pode ter desenvolvido resistência ao medicamento. Microorganismos tornam-se resistentes aos antibióticos quando nós não tomamos o medicamento da maneira exata como deve ser (quando os horários não são respeitados, quando se esquece alguma dose, quando o tratamento é interrompido antes da hora, quando a dose ingerida não está adequada ao problema, ou mesmo quando tomamos antibióticos sem necessidade, por exemplo). Seria o caso do seu médico solicitar uma cultura do fungo e um antibiograma, para saber se a Cândida está de fato resistente ao Fluconazol ou não.
De qq forma, durante o tratamento, seria conveniente vc excluir completamente a lactose da sua alimentação (ingerindo somente a lactose presente nos comprimidos) e evitar açúcar e doces, já que a Cândida também se alimenta de sacarose (açúcar comum). Mas não deixe de conversar com seu médico a respeito.
Gde abraço,
Juliana
Chocada com a quantidade de pessas que, como eu, foram surpreendidas pela intolerância à lactose e desconhecem a forma mais simples para lidar com o problema. Todavia, o problema propriamente dito, deriva de interesses econômicos de não se sabe qual setor financeiro de nosso país que não permite a importação para comercialização nem a fabricação do medicamento específico para tanto. Trata-se de simples comprimidos contendo a enzima LACTASE que o organismo dos intolerantes não produz e cuja função é a de quebrar as moléculas da lactose ingerida, permitindo que se coma tudo o que se quer que contenha leite e seus derivados. Basta ingerir um “Lactaid” junto à primeira mordida ou gole que contenha esse alimento, em qualquer de suas formas. Por essa “estranha” proibição no Brasil, quem puder recorrer às importadoras autorizadas, a preço de ouro, poderá importar o medicamento. Nos Estados Unidos, em farmácias e prateleiras de supermercados adquire-se uma caixa de mais de 100 comprimidos de efeito concentrado, isto é, o “Ultra Lactaid” ou “Extra Lactase”, pelo valor média de US$ 13. Sim, caixas com comprimidos de efeito CONCENTRADO, que equivalem a 3 (três) comprimidos da fórmula simples. Para se importar oficialmente aqui no Brasil, paga-se aproximadamente 5 (CINCO) ou 6 (SEIS) vezes o valor de revenda lá, especialmente porque as importadoras só têm licença para importar a fórmula simples de “Lactaid” ou “Lactase”, levando-nos à necessidade de consumir 3 comprimidos a cada vez que se torma um dedal de leite que seja… Achei que está ao alcance desse site um movimento em busca de alguma solução para os que padecem da deficiência de lactase no organismo.
Cordialmente,
Delza
Delza,
Acho que alguns esclarecimentos são necessários. Infelizmente a enzima lactase em cápsulas não funciona de forma igual para todas as pessoas. Por isso nem sempre ela é a melhor opção, apesar de ser uma excelente alternativa que nós temos disponível, com certeza. Em relação a proibição de importação com fins comerciais, o que existe é uma diferença de classificação da enzima no Brasil em relação a outros países, como no caso dos Estados Unidos. Lá, a enzima é classificada como um suplemento alimentar. Aqui ela é classificada como medicamento. Se sua classificação fosse diferente, ela poderia ser importada e comercializada da mesma forma que diversos suplementos alimentares como vitaminas e minerais que encontramos em farmácias. Quanto às importadoras, elas não têm restrição quanto à importação de enzimas lactase. Existem várias empresas que importam o Lactaid Fast Act, o comprimido com maior concentração de enzima lactase, não havendo necessidade de consumir mais de um comprimido, como é o caso do Lactaid Original, por exemplo, com concentração menor. Outro detalhe importante de ser lembrado é que no Brasil há diversas farmácias de manipulação que comercializam a enzima lactase em cápsulas na concentração recomendada pelo médico. Não são baratas, mas são mais simples de serem obtidas. De qualquer forma, ainda acho que o preçõ é um fator fundamental e realmente deveria ser muito mais baixo para que mais pessoas pudessem ter acesso a esta enzima!
abçs,
Gostaria de saber se a intolerância a lactose tem alguma coisa a ver com a retirada da vesícula. Qual médico eu devo procurar para tentar descobrir qual o problema. Todo dia acordo com dor de cabeça, todos os dias mesmo, e estou cansada de tomar analgésicos. Por favor me ajudem. Obrigada.
Tenho rejeição à lactose, glúten, fermento, fibras insolúveis…estou desnutrida…o que devo comer???me ajudem!!!!deus abençõe vcs
Olá Telma,
A IL não tem nenhuma relação com a vesícula, entretanto, após a colecistectomia (cirurgia para retirada da vesícula), é necessário manter uma dieta com baixo teor de gordura, pois a vesícula é o órgão que concentra a bile (substância necessária à digestão das gorduras). Após a cirurgia, o corpo tende a se adaptar a ficar sem a vesícula, mas esse tempo de adaptação varia de pessoa a pessoa, por isso é muito importante já sair do hospital com uma orientação nutricional!
A bile é produzida no fígado e fica armazenada na vesícula, onde ela se torna mais concetrada (como se fosse um detergente, daqueles bem fortes, sem adição de água). Mas quando ela é retirada, o fígado produz a bile, que é liberada diretamente no intestino, na presença de gordura, mas como essa bile recém produzida é mais diluída (como um detergente no qual nós colocamos água, pra render mais), parte da gordura pode não ser bem digerida, o que causará mal estar, dor abdominal e diarréia.
Quanto a sua dor de cabeça, ela deve ser investigada por um neurologista, até porque o uso constante de analgésicos, além de mascarar o verdadeiro problema, pode piorar as dores.
A única relação do leite com dor de cabeça, é devido a este alimento conter uma substância chamada TIRAMINA (presente também em queijos envelhecidos, chocolates, vinhos, etc), que provoca enxaqueca em pessoas pre-dispostas, levando muitas pessoas a acharem que a causa da dor é a IL, quando na verdade não é.
Assim, não deixe de procurar um neurologista, para pesquisar as causas da sua dor de cabeça e de procurar um gastro e um nutricionista, para um acompanhamento, por causa da sua cirurgia.
Gde abraço,
Juliana
Olá Sílvia,
Como é essa sua rejeição? Algum médico já fechou seu diagnóstico ou vc relacionou a presença de sintomas a ingestão destes alimentos?
De qq forma, é de suma importância que vc procure, o quanto antes, um Nutricionista, para uma avaliação do seu estado nutricional e para que este profissional consiga adequar sua alimentação às suas intolerâncias, pois infelizmente não temos como como te dizer o que comer, sem uma avaliação presencial, sem resultados de exames, etc, entende?
Gde abraço,
Juliana
Olá pessoal!!
Há 1 ano e meio atrás tive uma virose que me causou um grande mal estar e muita diarreia. Depois disso não tive mais sossego…diariamente tinha diarreia e mal estar. Fiz vários exames e descobri que havia desenvolvido IL e também estava com a bactéria Helicobacter Pylori…tratei e eliminei a bactéria, mas a intolerância persiste.
Pergunto. Será que esta IL vai passar?? Eu nunca tinha tido problemas com leite e derivados antes dessa virose e em virtude de tudo isso tenho uma qualidade de vida muito ruim, tendo que me privar de comer tudo o que sempre comi sem nenhum problema.
Abracos!!!
Antes de tudo parabenizo pelo site muito esclarecedor.
Através de exames de rotina, deduzi que tenho IL, mas, esse exame foi feito alguns dias após o exame de colonoscopia, em que é induzido uma limpeza intestinal. Não tenho sintomas, às vezes sinto alguns poucos mas, não tenho diarreia e pelo contrário, tenho constipação. A diferença da glicemia de jejum para a mais alta foi 18 mg. Isso caracteriza IL?
Olá Lílian,
O H. Pylori não tem nada a ver com a IL…esta bactéria vive no estômago e pode estar relacionada à gastrite. A lactase, enzima responsável pela digestão da lactose (açúcar do leite) fica localizada no intestino delgado. É provável que esse quadro de virose que vc relata, indendente do H. Pylori, tenha sido causado por rotavírus ou algum vírus que afete não só o estômago, como os intestinos também. E muitas vezes, o que nós pensamos que é virose, na verdade, trata-se de uma gastroenterite ou toxinfacção alimentar, causada pela ingestão de alimentos contaminados (não necessariamente estragados).
De qq forma, essa virose/infecção que causou diarréia, pode ter provocado a IL, que pode ser temporária (daqui a um tempo pode desaparecer e vc voltar a tolerar a lactose), como pode se manter pro resto da sua vida, mesmo que com variações na intensidade dos sintomas e períodos de maior e outros de menor tolerancia a lactose.
Num primeiro momento, já que seu intestino ficou fragilizado com a infecção, é importante vc fazer a dieta da exclusão da lactose, por pelo menos um mês, para que seu intestino tenha condições de se recuperar e posteriormente, vc pode ir testando sua tolerancia aos alimentos contendo lactose, ingerindo pequenas porções e aumentando as quantidades, de acordo com as reações do seu organismo. A minha própria IL começou assim…sempre bebi leite “aos baldes” e um belo dia tive uma gastroenterite que me derrubou e fez ficar sem tomar leite por um bom tempo. Hj em dia, já sei “até onde posso ir”, e já sei exatamente o que me espera se eu abusar. O importante é isso…vc melhorar num primeiro momento e ir testando sua tolerancia aos poucos, até descobrir o quanto seu organismo tolera de lactose.
E enquato isso, de uma olhada nas dicas aqui do site, nas receitas e produtos com baixo teor de lactose! Vc verá que é possível conviver com a IL sem abrir mão do sabor e da qualidade de vida!
Gde abraço,
Juliana
Olá,
Descobri há pouco tempo q tenho IL, sofri muito até chegar a essa conclusão. Vivia com dores de cabeça e vontade de vomitar e o meu único alimento era o leite de gado, queijo e iogurtes. Agora não faço mais uso de produtos á base de lactose. Mas sofro com isso, o que faço?
Abraços
Cristina
Descobri há um mês que tenho IL, que sofrimento!!! Estou muito nervosa, ansiosa e triste. Quais são as marcas dos produtos que posso comer? Pois, tenho procurado nos supermercados e não encontro nada só o horroroso leite de soja, que também não tem sido bem aceito pelo meu organismo. Moro em Maceió e estou perdidinha.
Luziane! Em primeiro lugar, fique tranquila. A IL não deve ser encarada como uma doença séria, que ofereça riscos a sua saúde! Acredito que a principal barreira está em nossa dificuldade de mudar nossos hábitos alimentares. Mas há diversas opções de alimentos para nós, com intolerância à lactose. Para mais informações sobre produtos, veja nossa lista em Produtos sem Lactose, e a seção Alimentos e a Lactose. Lá vc vai encontrar boas alternativas. Em relação ao leite: se vc busca leites 0% lactose que não sejam de soja, você pode experimentar os leites de arroz, quinoa e amêndoas. Mas há também os leites com 90% menos lactose, que são muito consumidos por pessoas com IL. O sabor é idêntico ao leite comum, e desta forma vc não terá nenhum problema de adaptação do gosto. Além disso vc encontrará iogurtes, biscoitos, queijos sem lactose, lanches diversos e inúmeras receitas em nossa seção de Receitas. Caso vc não consiga encontrar esses produtos em sua cidade, há várias lojas que vendem pela internet e entregam em sua residência.
abçs,
Descobri agora que estou com intolerancia a lactose .
mas lendo os comentários aqui fiquei na duvida…pq nesse meio tempo me saiu uma coceira que nunca tive , mas por outro lado sempre tive muitos gases e barriga estufada …ultimamente tenhoo sofrido muito com isso , mas sou adulta e nunca tinha percebido isso.
obrigada
Tenho 42 anos e há 4 descobri que tenho intolerância a lactose. Na minha idade é complicado, pq sempre comi de tudo e agora tive uma mudança horrivel. Às vezes como certas coisas que não sei se tem lactose ou não, mas passo mal quase todo tempo. Não consigo me adaptar a essa intolerancia. Qto as receitas é muito bacana que vcs se importam conosco, agora onde moro é complicado achar certos produtos. Sandra dotta – São José de Ribamar-MA
Olá Sandra,
No início é meio complicado mesmo, mas tudo é uma questão de adaptação e dependendo do seu tipo de IL, após a melhora dos sintomas, talvez vc consiga tolerar alguns alimentos com menor teor de lactose, como os leites com 90% menos lactose, os iogurtes, leitees fermentados, alguns tipos de queijo, etc.
Mas para isso, é necessário seguira dieta de exclusão de lactose durante pelo menos 1 mês, até que seu intestino se recupere. Se isso não for feito (a dieta, e consequentemente, a melhora dos sintomas, principalmente a diarréia), há um grande risco de vc desenvolver deficiências nutricionais e doenças relacionadas a estas deficiencias (como anemia, osteoporose por má absorção de cálcio, enfraquecimento do sistema imunológico, etc), além de agravar ainda mais o quadro da IL.
Os alimentos que contém lactose são basicamente o leite e seus derivados (somente a manteiga e o creme de leite contém quantidades insignificantes de lactose por porção) e a limentos elaborados com eles, como sorvetes, bolos, molho branco, etc. Por isso é necessário ler atentamente os rótulos de todos os produtos industrializados que vc for comprar e procurar se informar sobre a composição dos alimentos que vc for consumir fora de casa. Para se informar mais a respeito destes alimentos, dê uma olhada em nosso site.
Também seria interessante vc procurar a ajuda de um Nutricionista, para adequar a sua alimentação e prevenir o surgimento de deficiências, pois estas, se não prevenidas (ou tratadas corretamente) aprentam consequencias bem mais graves que a IL em si.
Gde abraço,
Juliana
Olá! Já li bastante a respeito sobre a IL, mas ainda restam algumas dúvidas, pois acho que fiquei intolerante, mas não tenho certeza se meus sintomas não podem ser de outra coisa…
Faz alguns meses que tenho bastante gases e distensão abdominal, e faz umas três semanas peguei uma virose ou intoxicação alimentar que não conseguia comer nada que me dava nauseas, cólicas estomacais e sempre estava super inchada, com distensão abdominal e tal. Não vomitei nenhuma vez, mas sempre aquele desconforto e uns 5 dias depois desses sintomas, estava já me recuperando mas fui na casa de uma amiga e ela fez massa com molho de váaaarios queijos. Fiquei mega hiper inchada e tive diarréia forte algumas horas depois. Esse foi o único episódio crítico. Fui num gastro e ele pediu para cortar a lactose por duas semanas, mas depois de 24 e 48 horas sem ingerir nada com lactose (que eu saiba) continuei com gases e distensão abdominal fortes.
Me alimento com bastante fibras, verduras, legumes, frutas, cereais, etc. Os sintomas de IL podem durar tanto tempo? (mais de um dia), e em até quanto tempo eles podem aparecer? (no meu caso é apenas gases e distensão abdominal) porque estou tentando descobrir a causa mas está bem difícil, pois não sei o tempo que a lactose pode ficar fermentando no organismo…
Vou fazer um exame para ver isso semana que vem, de qualquer forma.
Muito Obrigada, e o site é super esclarecedor, parabéns!
Sou extremamente intolerante a lactose e gostaria se tem queijos ou derivados que não contenham lactose, ou se não existe esse tipo de queijo ?
Oi sou intolerante à lactose e estou na fase da menopausa, tenho problema com falta de cálcio, qual melhor maneira para substituir o cálcio encontrado no leite comum? E o tão eficaz quanto? Se possivel envie resposta pelo meu e-mail.
Obrigada.
Olá Carla,
Todos os queijos possuem menor teor de lactose, quando comparados ao leite e nos queijos maturados, o teor de lactose é menos ainda. O mesmo vale para os iogurtes e leites fermentados. No nosso site vc encontrará muita informação sobre produtos com baixo teor ou isentos de lactose.
Gde abraço,
Juliana
Olá Elizabete,
O ideal é que vc seja acompanhada por um Nutricionista, que é o profissional mais capacitado para fazer uma análise detalhada da sua alimentação e verficar se realmente a mesma etá deficiente em cálcio ou não, e partir daí, propor a melhor estratégia de tratamento. Leites de soja com adição de cálcio, folhas verde escuras, leguminosas, peixes, etc, são boas fontes de cálcio, porém também é importante saber que não basta ingerir cálcio em quantidades suficientes!
Tão ou mais importante que isso, é que este cálcio seja adequadamente absorvido pelo organismo e esta aborção depende da presença de vitamina D, depende da acidez estomacal, e de não haver nenhum fator que impeça ou limite tal absorção, entre outros fatores.
Gde abraço,
Juliana
oi para todos,
Tenho il e descobri faz uns 10 anos. Tomo o lactaid ultra e com o tempo percebi que podia ficar sem ele e comer varias coisas com lactose. Quando fui ao medico e descobri il fiz exame para doença celiaca (é o problema com glutem), foi negativo. Tem o quejo mussarela e o prato que não tem lactose, anticoncepcionais somente o injetavel não tem lactose.
Tem importadoras na cidade de são paulo que trazem o lactaid.
abraços a todos
valeria
Luíz concordo c/ vc quando disse sobre discriminação, fui estremamente discriminada e ainda sou por causa da intolerância a lactose, hj em dia acontece com menor frequência, mas até eu consegui discobrir tudo que me fazia mal era terrível e hoje em dia sou chamada de fresca, nojenta, doente e outros nomes que não valem a pena. Concordo também quando agradece pelo site, que nos orienta e não nos faz pensar que somos os únicos do planeta assim, obrigada pelo semlactose existir.
Realmente, em Minas Gerais é muito difícil encontrar os alimentos próprios para o nosso problema, também moro em Minas, caso alguém conheça algum lugar nos indique por favor.
Olá, gostaria de saber se existem opções de queijos sem lactose? Mas que fossem bem parecidos, para usar em pizzas, que derretam…
Encontrei um site chamado Casa da Ovelha, com vários produtos sem lactose, o leite de ovelha realmente não tem lactose?
Olá Cassia,
Todos os leites animais possuem lactose, inclusive o queijo elaborado com leite de ovelha. É o processo de fabricação de determinados tipos de queijo que faz com que a lactose seja reduzida ou até em alguns casos completamente eliminada do produto devido ao seu processo de fermentação e maturação, que é o caso de alguns queijos. A Casa da Ovelha realizou análises físico-químicas em seus queijos identificando todos aqueles que são isentos de lactose. Há também outras empresas que disponibilizam informações sobre seus laticínios sem lactose como a Tirolez e a Gran Mestri. Entre em contato com essas empresas e solicite uma listagem dos queijos isentos de lactose. Abçs,
Olá,depois de muito sofrimento descobri que minha filha tem intolerância a lactose e a sacarose.
Gostaria de saber mais sobre a sacarose, pois é muito difícil encontrar produtos sem sacarose, e mais pode ser passageiros.
Obrigado gostaria de mais informações
Olá Elaine,
Principalmente em crianças é comum a intolerância a sacarose acompanhar a IL já que as enzimas necessárias à digestão destes dois açúcares ficam localizadas muito próximas uma da outra. Em geral, a intolerancia a sacarose costuma ser passageira e tende a melhorar a medida que a diarréia passar e o intestino se recuperar. O tratamento, além de se evitar alimentos contendo lactose, é evitar alimentos ricos em açúcar, como doces, balas, chocolates, sucos adoçados, resfrescos industrializados, refrigerantes, biscoitos recheados,etc, até porque, tais alimentos não fazem bem a nenhuma criança, tendo intolerância ou não. Aliás, é um grande erro, porém muito comum, acharem que os alimentos das crianças necessitam ser adoçados, e isso acaba criando um "vício" nas crianças que passam a não abrir mão das guloseimas, o que é muito prejudicial à saúde, pois isso predispõe ao surgimento de cáries, obesidade infantil, diabetes e doenças cardiovasculares.
Assim, no caso da sua filha, o importante é manter a dieta de exclusão da lactose, pelo menos até que o médico ou nutricionista julgarem seguro tentar re-introduzir alguns alimentos com menor teor de lactose e em paralelo, procurar oferecer a ela uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras, carnes magras, cereais, etc, evitando portanto, os alimentos ricos em açúcar mencionados anteriormente.
Gde abraço,
Juliana
Meu filho tem dois anos e ele tem alergia ao leite e não só intolerancia a lactose,e quando ele vê o irmão comendo danone ,ele pede pra eu comprar pra ele sem leite.Se souberem um site onde eu possa comprar pra ele sem lactose,ficarei muito grata.
Monique,
A Batavo tem uns cremes de soja, que imitam bem o iogurte comum. O produto chama-se Batavo Naturis e você encontra na parte de refrigerados do supermercado, junto com outros iogurtes.
Abçs,
Acabei de descobrir que sou intolerante a lactose. To um pouco asustada ainda. Parei de fumar fazem dois meses e cada vez que tenho vontade de fumar, comia um chocolate BIS. Não sei o que fazer, chorei muito já, de pensar que não posso mais comer queijo.
Ainda to sentindo muitas dores abdominais e enjoo, é normail isso? Fazem mais ou menos 24 horas que estou sem ingerir alimentos com lactose.
Olá Cristine,
É normal sentir-se meio perdida ao receber o diagnóstico, mas é importante vc saber que nem sempre a IL é definitiva e em muitos casos, mesmo que não seja possível voltar a ingerir a mesma quantidade de lactose que era ingerida antes do diagnóstico, é possível voltar a ingerir alimentos com menor teor de lactose, como os queijos.
Só fazem 24h que vc está sem consumir lactose e ainda é muito cedo pros sintomas acabarem e seu intestino se recuperar totalmente. É necessário pelo menos fazer 1 mês da dieta de exclusão, sem ingerir nada que contenha lactose, para que a mucosa do intestino se recupere e quem sabe, volte a produzir a enzima lactase, responsável pela digestão da lactose.
Ter parado de fumar foi uma ótima decisão sua! E vc verá como sua saúde vai melhorar de um modo geral! A ansiedade que surge nos primeiros meses é normal e muitas pessoas buscam um substituto para o cigarro, que no seu caso foi o Bis. Mas vale a pena vc procurar substitutos mais saudáveis, já que dependendo da quantidade de cigarros que vc fumava por dia, vc acabaria comendo uma quantidade muito grande de Bis, o que so prejudicaria sua saúde, já que este produto (assim como seus similares) são ricos em açúcar, gordura e calorias!
Procure a ajuda de um Nutricionista, para que este profissional possa te orientar melhor quanto à dieta de exclusão e te ajudar a fazer as substituições necessárias, para prevenir o surgimento de deficiencias nutricionais. E se possível, procure fazer uma atividade física. As endorfinas produzidas pelo corpo durante e após a atividade física aumentam a sensação de bem estar e ajudam a lidar melhor com a ansiedade.
Gde abraço,
Juliana
Sou alergia a lactose, mas agora ja me acostumei.
Sobre o comnetario para Monique,sobre o Naturis da batavo, pode comer que realmente é uma delicia…Tem bem o gostinho de iogurte e nao de soja.
Para criança tbm tem a versao fruta, somente a polpa, q tbm é uma delicia…
Chocolate tem um com gosto maravilhoso, a marca é genevy.
A todos q estao descobrindo este tipo de alergia ou intolerancia, nao se assustem…
Logo se acostuman, pois existem hoje no mercado, muitos produtos voltados para este tipo de problema.
Olá, toda vez que eu tomo leite ou algum derivado, eu passo mal, sinto uma ardencia na barriga, enjoo e ate vomito as vezes. Pode ser IL?
Como é o exame?
Olá Anne,
Como saber? Seus sintomas podem estar relacionados á IL, e a muitas outras coisas. Somente indo a um médico e fazendo o teste de tolerância a lactose (e outros exames que o médico julgar conveniente) é que será possível saber com certeza. No teste, coleta-se uma amostra de sangue em jejum, e após é necessário beber uma solução contendo lactose (em média, 50g) e após alguns intervalos de tempo (15, 30, 60, etc min) o sangue é novamente coletado.
Sugerimos que vc consulte um gastroenterologista para pesquisar as causas dos seus sintomas.
Gde abraço,
Juliana
olá, meu filho tem 2 anos. É muito ressecado e não pega peso. A médica pediu que eu suspendese o leite de vaca. Ele demonstrou uma melhora no intestino e pegou um pouco de peso. Não sei se ele é intolerante ao leite de vaca ou alérgico a lactose. Vou voltar a médica para buscar mais esclarecimentos. Mas o fato é que fiquei desesperada, sem saber o que fazer… agora, já estou mais tranquila, pois tenho pesquisado a respeito do assunto e as leitura tem aberto minha mente. Amei este site. Fiz algumas receitas e adaptei outras por conta própria, mas ele tem dificuldade em aceitar alimento com soja. Estou buscando melhorar a dieta dele e a de todos aqui em casa, afinal, acho difícil fazer um tipo de comida para um e outro tipo para outros. Então faço para todos o que ele pode comer, assim ele aceita melhor.
Olá maria helena,
O início de uma readaptação alimentar é sempre difícil, mas acredito que você esteja no caminho certo procurando entender mais sobre o assunto e adaptando receitas. Acho uma ótima ideia fazer um tipo de refeição para todos, pois afinal, há muitas opções saborosas e até muito mais saudáveis que são isentas de leite. Acompanhe sempre nossas publicações para estar sempre por dentro das últimas novidades. abçs,
Tenho uma duvida, meu médico me disse que tenho intolerancia a lactose, porem fiquei na dúvida, pois não tenho diarréia constante após ingerir leite, tenho tido enjoos dor abdominal e uma leve distensão abdominal, existe outros sintomas pa il realmente sem diarréia?
Olá leticia,
Nem todos que tem IL tem necessariamente diarreia. Muitas pessoas tem apenas distensão abdominal, má digestão, e outros problemas gastrintestinais. Possivelmente, ao iniciar uma dieta sem lactose, você poderá comparar e avaliar em conjunto com o seu médico se houve melhora nos seus sintomas.
Abçs,
Olá, meus exames deram que tenho intolerância a lactose , o resultado foi :glicemia em jejum – 83,0 mg/dl ,apos 30 minutos – 85,0 e após 60 minutos – 87,0, após tomar aquele líquido horrível de lactose antes do exame de sangue , um pouco depois que terminou quando estava indo embora pra casa ,tive somente diarréia por umas 4 ou 5 horas mas não enjoo e outros sintomas, sempre tive e tenho todos os dias muitos gases e barulhos constrangedores na barriga, mas não diarréia,por isso fiz o teste, bem mas meu médico disse que posso comer "manteiga" , requeijão ,com baixo teor de leite e somente "queijos amarelos" ,…..queijo branco e ricota não pode e chocolate só o que tenha pouco teor de leite, achava que esses alimentos seriam os mais prejudiciais ,fiquei sem entender nadaaaaaaaaaaaa……,por favor pode me explicar ?????
Claudia
Oi Claudia,
A orientação do seu médico está correta, mas talvez ele não tenha deixado claro alguns detalhes. Os alimentos elaborados com leite podem variar no seu teor de LACTOSE, (não de leite). Manteiga: a manteiga possui uma quantidade mínima de lactose sendo em alguns casos não detecada em análises do produto. Por que? Porque a manteiga é basicamente gordura. O requeijão, assim como alguns queijos maturados (geralmente de cor amarelada) contém teores baixos, e por vezes, alguns queijos são totalmente isentos de lactose. Já os queijos frescos ainda mantém a lactose presente. isso se deve ao processo de fermentação. Os queijos maturados sofrem um processo de fermentação por um período mais longo e com ela, a lactose é eliminada do alimento. O mesmo não ocorre com queijos frescos. Nós temos várias matérias que falam sobre cada um desses e outros produtos isentos de lactose ou com baixo teor de lactose. Aproveite um tempinho livre para ler com calma e entender melhor sobre a IL, ok?
abraços,
Hoje, aos 55 anos, descobri que sou alergica ao leite, isto, sem falar, que passei 8 anos de medico em medico, fazendo exames, testes , tomando todo tipo de antialergico, e um IGE na faixa de 3.750. De um ano pra cá, passei a ter colicas horriveis, enjoos, perdi muito peso, e me sentindo cada vez pior. Mas graças a Deus que o ultimo medico descobriu a alergia ao leite, bastou eu cortar leite e derivados, que estou me sentindo cada vez melhor, nao sinto dores abdominais, nem diarreia. So sinto falta dos sorvetes, doces e mousses que adoro tanto. Mas, nem tudo é perfeito.
Olá! gostaria de tirar algumas dúvidas em relação a intolelância a lactose. A princípio queria esclarecimeto se a intolerância a latose necessariamente é ao açucar do leite ou pode ser a outra substancia do leite. Normalmento quando como queijo amarelo tenho sintomas da intolerância já o queijo branco não sinto nada. por que será?
Rosa,
A intolerância à lactose, como o próprio nome diz, é apenas à lactose. Uma das principais diferenças entre os queijos brancos e maturados é o teor de gorduras (queijos maturados possuem teor de gordura mais elevado). Assim, é possível que os sintomas que vc relata não sejam decorrentes da lactose, mas da dificuldade de digestão de gorduras. Consulte o seu médico e relate essa questão para que ele possa fazer uma avaliação.
abçs,
Olá! Recentemente descobri q sou intolerante a lactose através de um exame de sangue de intolerancia a lactose.As vezes quando como algo derivado de leite não sinto qualquer sintoma, já outras vezes sinto algumas dores abdominais e flatulência. Por exemplo,esta semana fui na pizzaria e comi bastante queijo, não tive nenhum sintoma, apenas me senti um tanto estufada. Seria normal isso para quem é intolerante a lactose? Eu deveria repetir o exame de intolerancia a lactose?
Obrigada.. Cris
eu sinto como voce… alguem já te respondeu se a tontura tem a ver com a IL?
Olá Wagner,
Algumas pessoas com IL se queixam de tontura, e este sintoma pode estar relaionado à hipoglicemia 9baixos níveis de açúcar no sangue), causada pela não absorção da lactose. Este sintoma costuma desaparecer quando a dieta é feita corretamente e evitando-se ficar mais de 3 horas sem se alimentar.
Gde abraço,
Juliana
olá! descobri que tenho rejeição a lactose a 1 mês + não tenho certeza se é só isso, sinto dor de estomago e enjoo e quando bebo cerveja passo muito mal tem alguma coisa a ver? tambem no exame de endoscopia deu gastrite leve. Não sei + o que fazer passo mal todo dia faz 8 meses já tomei muito remédio…
Olá Taty,
Vc já fez o teste para saber se é mesmo intolrância a lactose? O médico pediu outros exames?
Sobre a cerveja, existem algumas possibilidades: 1) As bebidas alcóolicas em geral, causam irirtação da mucosa do estômago e intestino e pode, portanto, agravar os sintomas da sua gastrite; 2) Você pode ter doença celíaca, que é uma intolerancia permanente ao glúten proteína presente no trigo, na aveia, na cevada e o centeio (presente também na cerveja), que provoca IL.
Não tome nenhum remédio por conta própria, e procure o quanto antes, um gastroenterologista, para uma avalaição do seu caso.
Gde abraço,
Juliana
Descobri ontem que tenho IL (ainda vou procurar um segunda opinião) e até chorei de tristeza. Sei que há alimentação boa e prazerosa sem lactose, mas as coisas que mais gosto de comer, aquelas da rotina que nunca enjoam, quase tudas têm leite, e olha que nem estou falando de chocolate…
Eu bebo MUITO leite e TODOS OS DIAS. Café com leite (menos café e mais leite) de manhã e de noite, quando não é isso é cereais com leite, ou mingau (farinha láctea + leite), ou beiju com leite, cuscuz, batata e até abóbora, tudo com leite!! Ou seja, no mínimo meu café da manhã e meu jantar já me fornecem alta dose de lactose, se for contar os lanches intermediários e sobremesas, o nível aumenta.
O que acho estranho é que não sinto nenhum sintoma, ou pelo menos nunca os relacionei à ingestão de lactose. Acontece de sentir dores na barriga (não sei dizer em qual órgão) aparentemente sem motivo, algumas vezes tenho diarreia, algumas vezes tenho gases, mas esses sintomas nunca vêm juntos. E na maior parte dos dias eu me sinto completamente normal. E independente disso, tomando meu leitinho com a mesma frequência…
É normal a IL se apresentar desse jeito, sem sintomas?
Obrigada!!
Oi Fernanda,
Somente seu medico, que irá avaliar seu histórico clínico e lhe solicitar os exames necessários é quem poderá fechar o seu diagnóstico corretamente. De qualquer forma posso dizer duas coisas. A primeira é que não há motivo para tristeza. Há diversas marcas de leite baixa lactose no mercado que não impedirá você de tomar o seu leite como você sempre faz. Eles não têm nenhuma alteração de sabor em relação ao leite comum, então não haverá nenhum tipo de readaptação alimentar nesse aspecto. Em relação a "ausência" de sintomas…você relata ter alguns sintomas, que possivelmente levaram seu médico a suspeitar de uma intolerância à lactose. Parece pelo que vc relata que eles não são frequentes. Isso pode ocorrer com pessoas com IL, pois a intolerância à lactose tem como característica ser bastante individualizada. Enquanto algumas pessoas têm sintomas mais severos comendo apenas um brigadeiro outras podem comer uma quantidade maior de alimentos com lactose e ter sintomas brandos. Isso se deve ao fato que cada indivíduo possui uma capacidade diferente de absorver a lactose. Além disso o teor de lactose nos alimentos também contribui para a dificuldade na sua digestão.
Acabei de descobrir que faço parte deste grupo. E confesso que ainda estou triste com a notícia. NÃO CONSIGO VIVER SEM CHOCOLATE, nem tenho tempo de cozinhar. E agora?
Fernanda,
Entendo a tristeza, mas vc pode ter certeza que esta impressão "ruim" será temporária. Há uma boa quantidade de produtos sem lactose no mercado, inclusive chocolates! Não há porque deixar de comer chocolates. Apenas você terá que procurar pelos chocolates sem leite ou chocolates à base de soja, que, para a surpresa de muitos, é uma delícia! Faça uma busca no <a href="http://www.guiavivabem.com.br” target=”_blank”>www.guiavivabem.com.br e procure por produtos sem lactose na sua cidade. Abçs,
Eu quero esclarecer tenho IL bem forte… eu posso tomar medicamento com lactose monoidratada? Alguempode me responder por favor….grata
Sonia Meireles
Sonia,
Somente o seu médico poderia lhe dar essa resposta. De forma geral, os medicamenteos que contêm lactose no excipiente não devem provocar sintomas em pessoas com IL, mas já ouvimos relatos de pessoas que sentem reações. Se você quer evitar possíveis sintomas, converse com o seu médico e peça que ele lhe receite um medicamento similar sem lactose. abçs,
Olá muito bom esse site…. Minha mãe descobriu que tem a IL a mais ou menos uns 2 a 3 meses, mas até se descobrir que era isso ela sofreu muito. Coincidência ou não foi que tudo começou após ela retirar a vesícula. Aqui em casa estamos tentando nos adaptar, pois em nossa cidade não há muitas opções de alimentos sem lactose. Mas vou sempre acompanhar esse site…Nossa é muito esclarecedor – divisor de águas – Abraços
Olá Ana Paula,
Bom saber que o site está ajudando a vcs!
Com relação a sua mãe, é importante lembrar que após a retirada da vesícula, é necessário seguir uma dieta com pouca gordura, pois qq excesso de gordura na alimentação, causa diarréia e agrava ainda mais os sintomas da IL!
Gde abraço,
Juliana
Olá! Alguém conhece algum polivitaminico para IL. Descobri que o Centrum não pode ser usado por quem tem IL.
Obrigada.
Olá Manu!
Não é q o Centrum não possa ser usado por quem tem IL…apesar de haver lactose nos comprimidos, tudo depende do grau de intolerância de cada um. Alguns intolerantes a lactose conseguem tomar comprimidos sem apresentar qq tipo de reação, causada pela lactose, já outros não.
De qq forma, não podemos indicar nenhum substituto, pois o Centrum, "apesar" de ser um polivitamínico, está registrado como medicamento, e somente o médico, poderá indicar um substituto. Além disso, a automedicação, mesmo quando se trata "apenas" de vitaminas e minerais, pode ser muito perigosa a saúde, pois o excesso destes nutrientes também é prejudicial a saúde!
Uma outra sugestão, é procurar um nutricionista, para uma avaliação da sua ingestão alimentar atual e para uma adequação da mesma, seja somente através da alimentação, seja através da suplementação, já que em dosagens menores (e desde que o produto não esteja registrado como medicamento), as vitaminas e minerais podem ser prescritos pelo Nutricionista também.
Gde abraço,
Juliana
Obrigada a Deus pelo seu trabalho. Sou altamente intolerante à lactose; quase a raiar os 60. Tudo o que é verde me faz diarreia, cenoura, abóbora, beterraba em conjunto provocam diarreia. Papaia, é para comer 4/5 pedaços apenas e não mto grandes. Se tomo antibiótico parece que agrava ainda mais o quadro que tenho. Hoje estou com picadas no estomâgo e intestino. Vou à casa de banho 4/5/6 xs p/dia. Estou num beco sem saída. Ajude-me. Já emagreci + de 8 kilos. Que dieta alimentar devo praticar por X tempos até restaurar todas as propriedades dos meus intestinos? Gostaria de saber se no Brasil se realizam os seguintes exames? 1) Polihomoceistina 2) Nutritional Status 3) Mucosal Intestinal Barria Integrity.
Olá Maria,
Para uma adequação da sua alimentação, é necessário que vc, procure um nutricionista, já que dietas precisam ser individualizadas, de acordo com as necessidades de cada um. Mas se mesmo alimentos isentos de lactose continuam te causando problemas, é importante vc procurar um gastroenterologista para uma pesquisa detalhada dos seus sintomas e verificar se não há mais nada por tras destes sintomas, como outras alergias/intolerancias associadas, doença celíaca, síndrome do intestino irritável, etc.
Quanto e estes exames, com estes nomes, não sei informar onde podem ser feitos, o primeiro e o terceiro, mas o "status nutricional", pode ser feito durante uma consulta de nutrição, através da avaliação do peso, altura, circunferencias e/ou dobras cutaneas, além de exames laboratoriais.]
Gde abraço,
Juliana
Há mais de um ano venho sentindo dores abdominais fortes, fiz endoscopia na qual foi diagnosticada esofagite e a phmetria q diagnosticou o refluxo. Usei vaarios medicamentos, omeprazol, pantoprazol,rabeprazol,sempre acompanhada pelo médico e ainda assim as dores persistem, . Recentemente fui a outro médico q pediu uns exames no qual foi diagnosticada intolerância a lactose. Também faço uso de anticoncepcional contínuo. A intoolerância pode causar de fato essas dores??Ou será q eh do refluxo mesmo e já seria o caso de partir pra cirurgia?Estou muito desesperada c essas dores, pois incomodam muito.
Olá Camila,
A IL até pode contrinuir para o refluco, mas não pode ser considerada a única causa, ainda mais se vc já estiver fazendo a dieta de exclusão. A cirurgia é necessária quando há hérnia de hiato (a verdadeira causa do refluxo e das dores), e assim mesmo, o médico deve avaliar com bastante critéio quais pacientes vão se beneficiar dela. Seria interessante também que seu médico pesquisasse outras possíveis intolerancias e alergias alimentares.
Converse com seu médico a respeito.
Gde abraço,
Juliana
Olá !!! Também tenho IL e acredito que por ter demorado muito a descobrir a minha IL desenvolvi uma Retocolite ulcerativa que trato a uns dois anos . Não conseguia ganhar peso pois tinha diarréia e todos os outros sintomas citados acima além claro do pior que era uma exaqueca por dias e somente após cortar totalmente o leite ou qualquer coisa que contenha o leite e iniciar o tratamento da Retocolite é que consegui ganhar algum peso . No meu caso acho pior pois além do leite sou alérgica a soja e ovo . Estou pensando em procurar um nutricionista já que estou malhando para ganhar massa muscular .
Olá Rose,
A IL sozinha dificilmente causaria a retocolite, pois ocorrem em partes diferentes do intestino. Mas pode ser que vc também alergia às proteínas do leite, que podem causar inflamação na mucosa de todo o intestino.
De toda forma, a IL pode aparecer em decorrência de inúmeros problemas, como as doenças inflamatórias intestinais.
Procure um Nutricionista sim, não só pela questão do ganho de massa magra, mas também para receber orientações gerais sobre a sua alimentação, como um todo!
Gde abraço,
Juliana
meu filho tem 4 meses tem alergia ao leite de vaca ele pode comer qualquer frutas
Olá Erica,
Nessa idade somente leite materno está indicado! Ainda é muito cedo para dar qualquer outro alimento a ele, justamente pelo risco de causar alergias alimentares! E se seu filho já apresentou alergia ao leite de vaca, é muito possível que ele venha a apresentar alergia a outros alimentos, ainda mais se forem oferecidos precocemente.
Na hipótese do aleitamento materno não ser possível, deve-se utilizar fórmulas infantis hidrolisadas. A introdução de papas de frutas so deve começar a partir do sétimo mês de vida e ainda assim, deve ser feita gradativamente e com a orientação do médico ou de um nutricionista.
Gde abraço,
Juliana
VIVIANE
Tenho o mesmo problema e ja passei por situaçoes dificeis como esta.
HOJE CARREGO NA BOLSA UM REMEDIO CHAMADO LACTASE~~~QUE ME FOI INDICADO PELO MEU MEDICO
SE INGIRO POR ACASO ALGUM ALIMENTO COM LACTOSE,AO COMEÇAR A SENTIR OS SINTOMAS TOMO ESTE REMEDIO,QUE FAZ A DISGESTÃO DO LEITTE E SINTOMAS VAO EMBORA
ESTE MEDICAMENTO SO ESTA ACESSIVEL por importação ou em algumas farmacias de manipulação
SOU DE BELO HORIZONTE E FAÇO MINHA MEDICAÇÃO NA FARMACIA SUPREMA FORNMULA
Tenho a seguinte duvida e acredito que deva ser como a varias pessoas com este problema, eu comprei o remedio manipulado de lactase indicado pelo medico em que cada comprimido tem 60mg de lactase… Ok.. mas e ae?… o que equivale estes 60mg de lactase? Tomando este comprimido eu posso ingerir um copo de leite? 2 copos? 100 litros de leite?? apenas uma cheirada num quejo… Gostaria de saber esta proporção para utiliza-lo corretamente e não sentir mal. Com esta duvida fui a um nutricionista e tive uma resposta não muito convincente que 1 comprimido deste se equivale a mais ou menos 1 copo de leite durante um dia… E pesquisei em varios lugares, lendo todos os rotulos de produtos, e não obtive este tipo de informação…
Alguem sabe aonde posso achar isto? E se alguem tambem usa este remedio, como esta se orientando para a quantidade de derivados do leite possa ingerir sem fazer mal?
Desde já agradeço.
Atenciosamente;
Sérgio Carabetti
Sérgio,
Realmente essa é uma dúvida de muitos, mas infelizmente não há uma resposta certa para esta pergunta. A intolerância à lactose é bastante individualizada e os sintomas poderão ser mais fracos ou mais fortes de pessoa para pessoa, podem variar dependendo do que está sendo ingerido junto com o alimento lácteo e também podem variar de acordo com a quantidade de lactose no produto. Ou seja, são muitas variáveis. Nem mesmo os fabricantes da enzima lactase mencionam a quantidade exata de lactose que vc poderia ingerir com uma cápsula. Vc tem certeza que as cápsulas recomendadas possuem apenas 60mg? O mais comum são as cápsulas de 250mg e 600 mg. Para mais infomações leia http://www.semlactose.com/index.php/2008/03/27/la...
Delma, qual o site para comprar o Lactaid Fast Act?
Sou intolerante a lactose e vou comecar a tomar contraceptivos orais, mas li na composicao que um dos excipientes é lactose. Isso pode me afetar?
Olá Isa,
Te afetar a ponto de causar os sintomas da IL, é bem provável que não, já que a quantidade de lactose presente nos comprimidos não é grande, porém é provável que a eficácia do medicamento fique comprometida, principalmente se vc tem diarréia. Converse com seu médico a respeito, para ver se vale a pena arriscar o anticoncepcional oral ou se é melhor trocar por outro método.
Gde abraço,
Juliana
Minha filha tinha 1 ano e meio quando a levamos a uma gastro por conta de uma diarréia amarela e ácida. Apos muitos remédios de vermes ( que continham a diarréia por um tempo mas depois ela voltava) foi pedido um exame de alfa 1 fecal e a retirada do leite e da soja da alimentação. O exame deu elevado e a retirada do alimento surtiu efeito.A diarréia parou. Pois bem , passado um tempo, hj ela vai fazer 4 anos mes q vem eu resolvi leva-la numa alergista, que me disse que pelos exames dela (ige negativo para leite e soja e sintomas apenas gastrointestinais) o mais provavel é que seja intolerancia e não alergia. Ultimamente a Rafa passa uns 3 dias com as fezes esfaceladas, bem amarelas e acidas sendo que eu não tenho dado nada que contenha leite. Gente minha duvida é, a minha filha pode ter começado a apresentar aquela diarréia anos atrás por conta de uma GIÁRDIA (era a suspeita da época) o que ocasionou uma INTOLERÂNCIA A LACTOSE, que consequentemente melhorou com a retirada desses alimento durante esse tempo todo?
Obrigada
Olá Izabella,
Crianças tem diarréia causada por diversos motivos, e a giardiase pode ser umd eles. Qq diarréia infecciosa (como a causada pela giárdia e a pelo rotavírus) pode causar uma intolerância a lactose temporária, que tende a melhorar depois qe a infecção acaba e que o intestino se recupera (e consequentemente, consegue voltar a produzir a enzima lactase).
Gde abraço,
Juliana
Olá ! tenho intolerância à lactose e estou tentando engordar. Gostaria de saber se, quando tomo leito, estou realmente contribuindo para o ganho de peso ? ou os carboidratos, proteínas… que me fariam engordar não serão devidamente absorvido e, assim, não estou ganhando peso nenhum ? obrigada !
Olá Andréia,
Se vc continua ingerindo leite com teor normal de lactose, vc pode piorar o quadro de má absorção, de todos os nutrientes, principalmente se vc tem diarréia.
O ganho de peso saudável só será conseguido se vc associar uma alimentação equilibrada, que forneça todos os nutrientes necessários, nas quantidades indicadas para suas necessidades com exercícios físicos, que estimulem o ganho de massa muscular!
Cuidado para não ganhar peso aumentando somente a gordura corporal, que tende a se acumular no abdome, principalmente se o ganho de peso for rápido, pois este tipo de gordura predispõe ao surgimento de diversos problemas metabólicos!
O mais indicado é vc procurar um nutricionista, para uma avaliação da sua alimentação atual, e poara que este profissional, possa elaborar um plano alimentar que te ajude a ganhar peso de forma saudavel. Além disso, tb é importante fazer atividade física, com o apoio de um Educador Físico, para evitar lesões, e otimizar os resultados.
Gde abraço,
Juliana
luiz descobri tbem que sou intolerante a lactose a dois anos e comprei a lactase de 350 mais estou sentindo ainda os efeitos colaterais axo q vou ter q aumentar a dose ou parar de vez tem gente qe tulera alguns alimentos eu nao tolerei nada! vc sabe me dizer algo sobre essa enzima manipulada??lLACTASE? segundo o medico vou ter qe fazer um teste da minha tolerancia aumentando as doses desa enzima fiz o teste com a de 350 agora vou tomar duas pilulas qe representa o dobro,o que me diz como e a sua intolerancia??
abraços
TENHO 32 ANOS E SO AGORA FUI DIAGNOTICADA COM IL .SEMPRE COMI E BEBI NORMALMENTE SEM ME PREOCUPAR.ESPORADICAMENTE TINHA VOMITOS DOR DE CABECA.SERA QUE MINHA INTOLERANCIA E MENOR///
Olá Sheilla,
Não é o tipo de sintoma q define o grau de IL. A dor de cabeça até pode ser consequencia da IL, mas é mais provável q seja por causa da presença de uma substância chamada tiramina no leite e derivados. Essa substância (q tb está presente nos chocolates, nos vinhos, etc) prococa dor de cabeça em pessoas mais sensíveis.
O ideal é q vc faça o teste de tolerância a lactose. E de toda forma, observe se seus sintomas melhoram com a dieta de exclusão.
Gde abraço,
Juliana
Olá,
Lendo alguns postes e comentários, fiquei com uma duvida, além de não consegui ingerir nada doce e que hoje vou procurar um especialista e tentar fazer algum exame para ter certeza de que é intolerância ao açúcar,
Bem a duvida é: Faz tempo que tenho uma mancha no rosto "vermelhidão" já procurei um especialista que me passou um tratamento e que não adiantou, costumo consumir muito leite e derivados, sendo que nas maiorias das vezes me sinto mal, com dores no estomago, e até diarréia, isso poderia ser intolerância a lactose?
desde já agradeço!
Olá Tancredo,
Pode ser intolerância a lactose, alergia às proteínas do leite, ou outras intolerâncias alimentares, como a doença celíaca (que é uma doença auto-imune provocada pela ingestão de glúten, e pode apresentar-se com sintomas semelhantes aos da IL, além de também poder afetar a pele).
Com relação aos doeces, vc pode também, estar sofrendo de disbiose intestinal, que é uma alteração do perfil de bactérias do intestino, que passa a ter predominancia de bactérias ruins e fungos.
Procure um gastroenterologista e um nuticionista, de preferencia que trabalhe com nutrição funcional, para ser avaliado, ok?
Gde abraço,
Juliana