Você sofre com intolerância ou algum outro problema que te impede de comer alimentos com leite ou derivados? Com o curso online VIVA BEM SEM LEITE você vai aprender a preparar alimentos simples, saudáveis, saborosos e sem NADA DE LACTOSE nem PROTEÍNA DO LEITE

ASSISTE ESSE VÍDEO AGORA. Vou te explicar o que são os VEGELACS e te ensinar a fazer um leite vegetal em apenas 2 minutos!

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É muito chato não poder comer aquilo que você mais gosta

O leite é um dos alimentos mais presentes na nossa alimentação. Você encontra alimentos com laticínios em praticamente TODAS as refeições. E quando você retira o leite da sua alimentação é um “Deus nos acuda!” Parece que tudo que você pensa em comer leva leite ou algum derivado no preparo.

É muito chato não poder comer aquilo que você mais gosta

O leite é um dos alimentos mais presentes na nossa alimentação. Você encontra alimentos com laticínios em praticamente TODAS as refeições. E quando você retira o leite da sua alimentação é um “Deus nos acuda!” Parece que tudo que você pensa em comer leva leite ou algum derivado no preparo.

Ganhe de volta o prazer de comer alimentos saudáveis e muitos saborosos

Você vai aprender a preparar em casa leites, manteigas, iogurtes, cremes, pastas e queijos, tudo zero lactose e zero proteína do leite, para você usar quando e como você quiser. E com eles você vai poder preparar tudo aquilo que você mais gosta. Sem mais essa história de “eu não posso”.

Ganhe de volta o prazer de comer alimentos saudáveis e muitos saborosos

Você vai aprender a preparar em casa leites, manteigas, iogurtes, cremes, pastas e queijos, tudo zero lactose e zero proteína do leite, para você usar quando e como você quiser. E com eles você vai poder preparar tudo aquilo que você mais gosta. Sem mais essa história de “eu não posso”.

Ganhe de volta o prazer de comer alimentos saudáveis e muitos saborosos

Você vai aprender a preparar em casa leites, manteigas, iogurtes, cremes, pastas e queijos, tudo zero lactose e zero proteína do leite, para você usar quando e como você quiser. E com eles você vai poder preparar tudo aquilo que você mais gosta. Sem mais essa história de “eu não posso”.

O que você vai aprender no Viva Bem sem Leite

80% das pessoas com intolerância à lactose enfrentam sintomas de má digestão pelo menos 1 vez por semana

E qual é o resultado disso? Falta de energia e disposição para fazer as tarefas mais simples. Além do cansaço normal de um dia de trabalho você também tem que lidar com outros sintomas que só pioram o seu dia. Sem falar no potencial de desenvolver doenças gastrointestinais.

Quando você aprende a preparar os VEGELACS você consegue incluí-los de uma forma muito simples e intuitiva na sua rotina. Você vai preparar os alimentos que você mais gosta usando os VEGELACS como substitutos do leite de vaca. Aquela sua receita de estrogonofe e de bolo de chocolate podem voltar agora mesmo para o seu cardápio!

80% das pessoas com intolerância à lactose enfrentam sintomas de má digestão pelo menos 1 vez por semana

E qual é o resultado disso? Falta de energia e disposição para fazer as tarefas mais simples. Além do cansaço normal de um dia de trabalho você também tem que lidar com outros sintomas que só pioram o seu dia. Sem falar no potencial de desenvolver doenças gastrointestinais.

Quando você aprende a preparar os VEGELACS você consegue incluí-los de uma forma muito simples e intuitiva na sua rotina. Você vai preparar os alimentos que você mais gosta usando os VEGELACS como substitutos do leite de vaca. Aquela sua receita de estrogonofe e de bolo de chocolate podem voltar agora mesmo para o seu cardápio!

O que você vai aprender?

Módulo 01

Te conto tudo para você aproveitar o curso da melhor forma possível e você ainda terá 2 aulas sobre intolerâncias e alergias alimentares.

Módulo 02

INGREDIENTES E UTENSÍLIOS - Nesse módulo te apresento os ingredientes que vamos utilizar e também quais utensílios serão necessários. Você recebe uma lista de ingredientes organizada por módulos e já nas quantidades necessárias para não ter desperdício.

Módulo 03

LEITES VEGETAIS - você vai aprender a preparar 3 tipos de leites vegetais e os truques para dar consistência e preparar aquele leite vegetal super cremoso!

Módulo 04

MANTEIGAS E PASTAS - Te ensino o passo a passo do preparo de manteiga probiótica, cream cheese, pasta de castanha de caju, nutella e pasta de grão-de-bico.

Módulo 05

CREMES E MOLHOS - aprenda a fazer creme de leite, molho branco e molho cheddar para usar nas suas receitas favoritas.

Módulo 06

IOGURTES E QUEIJOS -Aprenda a fazer iogurte grego, iogurte com lactobacilos vivos, queijo fresco com ervas, queijo cheddar e queijo muçarela.

Módulo 07

Nesse último módulo apresento a você como criar uma rotina de preparos que seja simples e sem gastar muito tempo na cozinha. Vamos falar sobre como organizar cardápios e como preparar as marmitas mais deliciosas do mundo.

E mais...

Aulas de degustação

Já gastou uma grana comprando produtos caros que você detestou? Você terá 4 aulas de degustação sobre os melhores produtos sem leite do mercado para fazer as melhores escolhas na hora das compras.

Técnicas culinárias

Em cada módulo de receitas você vai aprender as dicas e os truques que eu desenvolvi para preparar os VEGELACS de forma simples, rápida e para que a sua receita dê sempre certo.

E mais...

Aulas de degustação

Te conto tudo sobre os ingredientes que vamos usar. Te dou dicas de como comprar com mais economia, onde comprar e como armazenar. Também vamos falar sobre os utensílios que vamos usar e dou dicas de compras.

Técnicas culinárias

Em cada módulo de receitas você vai aprender as dicas e os truques que eu desenvolvi para preparar os VEGELACS de forma simples, rápida e para que a sua receita dê sempre certo.

Receitas ilustradas em PDF

Todas as receitas do curso são ilustradas e já vem com as medidas em gramas e medidas caseiras para você não errar na hora do preparo. Todo esse material estará disponível para você baixar e usar quando você quiser.

Aulas ao vivo

São nessas aulas que você vai aprender tudo sobre o Método 4S e como implementar mudanças simples e graduais que vão te ajudar a criar novos hábitos alimentares. As aulas serão gravadas e ficarão disponíveis pra você assistir quando quiser.

Aulas ao vivo

São nessas aulas que você vai aprender tudo sobre o Método 4S e como implementar mudanças simples e graduais que vão te ajudar a criar novos hábitos alimentares. As aulas serão gravadas e ficarão disponíveis pra você assistir quando quiser.

Para quem é o Viva Bem sem Leite?

  • Pra você que tem intolerância à lactose, Síndrome do Intestino Irritável, Refluxo gastroesofágico e recebeu a recomendação do seu médico para retirar os laticínios da sua dieta.
  • É pra você que não sabe nem cozinhar um ovo, mas tem vontade de aprender. O curso foi desenhado de forma muito didática, com demonstrações passo a passo de todos os preparos. Mas já adianto pra você que é tudo muito simples. Você não vai encontrar nenhuma técnica sofisticada de chefs da culinária francesa! 😊
  • Pra você que deseja ter uma alimentação mais saudável, rica em nutrientes e isenta de laticínios.
  • E o curso também é pra você, mamãe ou vovó que está querendo aprender a preparar receitas deliciosas para as crianças da família que não podem consumir leite ou derivados.
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Alguns presentes

Receitas bônus

Grupo no Telegram

São 48 receitas preparadas com os VEGELACS que você vai aprender. Diversas receitas sem glúten e veganas.

Essa é a nossa comunidade e todos os alunos podem trocar ideias e aprender muito.

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São 48 receitas preparadas com os VEGELACS que você vai aprender.

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Essa é a nossa comunidade e todos os alunos podem trocar ideias e aprender muito.

Você não deve fazer o Viva Bem sem Leite se:

  • Você tem alergia às oleaginosas - Não aconselho você a fazer este curso, pois muitas receitas terão como base as oleaginosas (castanha de caju, castanha do Pará, amêndoas, avelãs e outras).
  • Você detesta pisar na cozinha – se cozinhar um ovo é algo que você nem se imagina fazendo e acha dá muito trabalho, então esse curso não é pra você.

Você não deve fazer o Viva Bem sem Leite se:

Não aconselho você a fazer este curso, pois muitas receitas terão como base as oleaginosas (castanha de caju, castanha do Pará, amêndoas, avelãs e outras).

se cozinhar um ovo é algo que você nem se imagina fazendo e acha dá muito trabalho, então esse curso não é pra você.

Te convido a fazer uma incrível e deliciosa viagem ao universo dos VEGELACS

Descobri minha intolerância à lactose em 2006, evento que impactou a minha vida e redesenhou meu futuro. Por muito tempo acreditei que os laticínios zero lactose seriam minha melhor alternativa, mas estava enganada. Os sintomas ainda persistiam. Foi a partir de uma dieta zero lácteos que tudo mudou, para muito melhor!

Mas essa transformação na minha alimentação aconteceu de forma gradual, com base em investimento em cursos, muita pesquisa, erros e acertos (pois é só na prática que aprendemos). Meu maior motivador era sair daquela sensação constante de prostração. Hoje minha energia e disposição são infinitamente melhores, sem falar na sensação de bem-estar por poder comer com prazer tudo aquilo que adoro.

A missão que criei com o VIVA BEM SEM LEITE é poder impactar a vida de pessoas como você, que assim como eu, desejam se alimentar bem, de forma saudável e sem privações. Voltar a tomar um capuccino ou um chocolate quente, comer aquele pão com manteiga com um queijinho é totalmente possível. Basta você dedicar algumas horas do seu tempo. Garanto a você que todos os minutos vão valer muito a pena!

Bora cozinhar comigo?

Te espero ansiosa para começarmos as nossas aulas!

Luciane Baldo

Empreendedora digital, Luciane especializou-se em gastronomia saudável em cursos no Brasil e no exterior. Idealizadora do curso Viva Bem sem Leite, Editora do Semlactose.com, guia de vida saudável para pessoas com intolerâncias e alergias alimentares, Luciane atua há 13 anos na área de pesquisa e desenvolvimento de alimentos sem glúten, sem lácteos, alimentos low carb, veganos e da culinária viva. 

Te convido a fazer uma incrível e deliciosa viagem ao universo dos VEGELACS

Descobri minha intolerância à lactose em 2006, evento que impactou a minha vida e redesenhou meu futuro. Por muito tempo acreditei que os laticínios zero lactose seriam minha melhor alternativa, mas estava enganada. Os sintomas ainda persistiam. Foi a partir de uma dieta zero lácteos que tudo mudou, para muito melhor!

Mas essa transformação na minha alimentação aconteceu de forma gradual, com base em investimento em cursos, muita pesquisa, erros e acertos (pois é só na prática que aprendemos). Meu maior motivador era sair daquela sensação constante de prostração. Hoje minha energia e disposição são infinitamente melhores, sem falar na sensação de bem-estar por poder comer com prazer tudo aquilo que adoro.

A missão que criei com o VIVA BEM SEM LEITE é poder impactar a vida de pessoas como você, que assim como eu, desejam se alimentar bem, de forma saudável e sem privações. Voltar a tomar um capuccino ou um chocolate quente, comer aquele pão com manteiga com um queijinho é totalmente possível. Basta você dedicar algumas horas do seu tempo. Garanto a você que todos os minutos vão valer muito a pena!

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Luciane Baldo

Idealizadora do curso Viva Bem sem Leite, Editora do Semlactose.com, guia de vida saudável para pessoas com intolerâncias e alergias alimentares, Luciane atua há 13 anos na área de pesquisa e desenvolvimento de alimentos sem glúten, sem lácteos, alimentos low carb, veganos e da culinária viva.

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ou em 12x R$15,02

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A opinião de quem já participou dos meus cursos

Marlene Darius – Rio de Janeiro, RJ

novembro 30, 2020

Querida Luciane. Sem dúvidas minha vida mudou muito depois de fazer o seu curso. Eu sinceramente achava que seria mais do mesmo, mas tive uma grata surpresa! As receitas são realmente muito saborosas (como você mesma conta), mas entendi que o meu grande aprendizado com o curso foi conseguir fazer a mudança de hábitos alimentares. Graças as suas dicas e técnicas hoje sigo uma alimentação sem leite maravilhosa e o melhor de tudo, a família aqui também amou! Somos todos seus fãs!!

Marlene Darius – Rio de Janeiro, RJ

Querida Luciane. Sem dúvidas minha vida mudou muito depois de fazer o seu curso. Eu sinceramente achava que seria mais do mesmo, mas tive uma grata surpresa! As receitas são realmente muito saborosas (como você mesma conta), mas entendi que o meu grande aprendizado com o curso foi conseguir fazer a mudança de hábitos alimentares. Graças as suas dicas e técnicas hoje sigo uma alimentação sem leite maravilhosa e o melhor de tudo, a família aqui também amou! Somos todos seus fãs!!

Malu Gomes, São Paulo - SP

novembro 30, 2020

Há um certo tempo descobri que tinha intolerância à lactose em grau pequeno, mas o suficiente para resolver modificar alguns de meus hábitos alimentares, tamanho era o desconforto que eu sentia. Com o curso Viva Bem sem Leite acabei encontrado muitas das respostas às questões que vinha me fazendo.

O curso tem ampliado meu conhecimento sobre como me alimentar melhor substituindo o leite e seus derivados por outros preparos. Ainda estou em fase de organização desses novos hábitos e estou bem entusiasmada com tudo que tenho aprendido. Tudo é muito saboroso e saudável

Malu Gomes, São Paulo - SP

Há um certo tempo descobri que tinha intolerância à lactose em grau pequeno, mas o suficiente para resolver modificar alguns de meus hábitos alimentares, tamanho era o desconforto que eu sentia. Com o curso Viva Bem sem Leite acabei encontrado muitas das respostas às questões que vinha me fazendo.O curso tem ampliado meu conhecimento sobre como me alimentar melhor substituindo o leite e seus derivados por outros preparos. Ainda estou em fase de organização desses novos hábitos e estou bem entusiasmada com tudo que tenho aprendido. Tudo é muito saboroso e saudável

Vanessa Vieira - Joinville - SC

novembro 30, 2020

Meu desafio era poder me alimentar com uma maior variedade de alimentos, pois com a restrição a lactose severa que tenho, muitos dos alimentos que consumia com frequência no meu dia-a-dia eu precisei eliminar da lista de compras, o que restringiu muito a minha alimentação. Veja que com este comentário, eu me alimentava muito mal e só depois da IL pude perceber isso.

Ainda estou fazendo o curso. A vantagem de um curso online é que eu posso determinar o dia/horário que eu melhor consigo me dedicar e também me organizar com as compras dos materiais da aula. Estou aprendendo muitas dicas e ingredientes que nunca havia comprado, também utensílios que eu não considerava muito úteis e que agora consigo compreender a importância das medidas corretas para fazer determinadas receitas. O curso tem "aberto a minha mente" para novas possibilidades de alimentação sem leite, ou com base em leites vegetais. Também conseguimos ter uma troca muito boa e rápida com a Luciane. Sem dúvidas estou adorando tudo que tenho aprendido!

Vanessa Vieira - Joinville - SC

Meu desafio era poder me alimentar com uma maior variedade de alimentos, pois com a restrição a lactose severa que tenho, muitos dos alimentos que consumia com frequência no meu dia-a-dia eu precisei eliminar da lista de compras, o que restringiu muito a minha alimentação. Veja que com este comentário, eu me alimentava muito mal e só depois da IL pude perceber isso.Ainda estou fazendo o curso. A vantagem de um curso online é que eu posso determinar o dia/horário que eu melhor consigo me dedicar e também me organizar com as compras dos materiais da aula. Estou aprendendo muitas dicas e ingredientes que nunca havia comprado, também utensílios que eu não considerava muito úteis e que agora consigo compreender a importância das medidas corretas para fazer determinadas receitas. O curso tem "aberto a minha mente" para novas possibilidades de alimentação sem leite, ou com base em leites vegetais. Também conseguimos ter uma troca muito boa e rápida com a Luciane. Sem dúvidas estou adorando tudo que tenho aprendido!

Guiomar Silva - Cabo Frio - RJ

novembro 20, 2020

Amei o Curso! Muito produtivo, informativo, simples e objetivo. Obrigada por compartilhar um pouco da sua experiência, e também receitas maravilhosas como essas!!!!!! Parabéns, e muito sucesso para você, Lu.????????????????????

Guiomar Silva - Cabo Frio - RJ

Amei o Curso! Muito produtivo, informativo, simples e objetivo. Obrigada por compartilhar um pouco da sua experiência, e também receitas maravilhosas como essas!!!!!! Parabéns, e muito sucesso para você, Lu.????????????????????

Sinaida Martins - Brasília - DF

novembro 20, 2020

Oi, Luciane! É a Sinaida.

Gostaria de agradecê-la pelo seu curso e por tantas dicas! Conheci seu curso por acaso e posso dizer que amei seus ensinamentos e as receitas, em especial os leites. Tenho intolerância à lactose desde criança e só agora consegui experimentar um leite tão saboroso e que não tem igual. Obrigada pelos Bônus! São receitas práticas e deliciosas. Uma dica, quem PUDER façam o curso “Viva bem sem leite”. Vale a pena! Um grande beijo, Lu!"

Sinaida Martins - Brasília - DF

Oi, Luciane! É a Sinaida.Gostaria de agradecê-la pelo seu curso e por tantas dicas! Conheci seu curso por acaso e posso dizer que amei seus ensinamentos e as receitas, em especial os leites. Tenho intolerância à lactose desde criança e só agora consegui experimentar um leite tão saboroso e que não tem igual. Obrigada pelos Bônus! São receitas práticas e deliciosas. Uma dica, quem PUDER façam o curso “Viva bem sem leite”. Vale a pena! Um grande beijo, Lu!"

A opinião de quem já participou dos meus cursos

Marlene Darius – Rio de Janeiro, RJ

novembro 30, 2020

Querida Luciane. Sem dúvidas minha vida mudou muito depois de fazer o seu curso. Eu sinceramente achava que seria mais do mesmo, mas tive uma grata surpresa! As receitas são realmente muito saborosas (como você mesma conta), mas entendi que o meu grande aprendizado com o curso foi conseguir fazer a mudança de hábitos alimentares. Graças as suas dicas e técnicas hoje sigo uma alimentação sem leite maravilhosa e o melhor de tudo, a família aqui também amou! Somos todos seus fãs!!

Marlene Darius – Rio de Janeiro, RJ

Querida Luciane. Sem dúvidas minha vida mudou muito depois de fazer o seu curso. Eu sinceramente achava que seria mais do mesmo, mas tive uma grata surpresa! As receitas são realmente muito saborosas (como você mesma conta), mas entendi que o meu grande aprendizado com o curso foi conseguir fazer a mudança de hábitos alimentares. Graças as suas dicas e técnicas hoje sigo uma alimentação sem leite maravilhosa e o melhor de tudo, a família aqui também amou! Somos todos seus fãs!!

Malu Gomes, São Paulo - SP

novembro 30, 2020

Há um certo tempo descobri que tinha intolerância à lactose em grau pequeno, mas o suficiente para resolver modificar alguns de meus hábitos alimentares, tamanho era o desconforto que eu sentia. Com o curso Viva Bem sem Leite acabei encontrado muitas das respostas às questões que vinha me fazendo.

O curso tem ampliado meu conhecimento sobre como me alimentar melhor substituindo o leite e seus derivados por outros preparos. Ainda estou em fase de organização desses novos hábitos e estou bem entusiasmada com tudo que tenho aprendido. Tudo é muito saboroso e saudável

Malu Gomes, São Paulo - SP

Há um certo tempo descobri que tinha intolerância à lactose em grau pequeno, mas o suficiente para resolver modificar alguns de meus hábitos alimentares, tamanho era o desconforto que eu sentia. Com o curso Viva Bem sem Leite acabei encontrado muitas das respostas às questões que vinha me fazendo.O curso tem ampliado meu conhecimento sobre como me alimentar melhor substituindo o leite e seus derivados por outros preparos. Ainda estou em fase de organização desses novos hábitos e estou bem entusiasmada com tudo que tenho aprendido. Tudo é muito saboroso e saudável

Vanessa Vieira - Joinville - SC

novembro 30, 2020

Meu desafio era poder me alimentar com uma maior variedade de alimentos, pois com a restrição a lactose severa que tenho, muitos dos alimentos que consumia com frequência no meu dia-a-dia eu precisei eliminar da lista de compras, o que restringiu muito a minha alimentação. Veja que com este comentário, eu me alimentava muito mal e só depois da IL pude perceber isso.

Ainda estou fazendo o curso. A vantagem de um curso online é que eu posso determinar o dia/horário que eu melhor consigo me dedicar e também me organizar com as compras dos materiais da aula. Estou aprendendo muitas dicas e ingredientes que nunca havia comprado, também utensílios que eu não considerava muito úteis e que agora consigo compreender a importância das medidas corretas para fazer determinadas receitas. O curso tem "aberto a minha mente" para novas possibilidades de alimentação sem leite, ou com base em leites vegetais. Também conseguimos ter uma troca muito boa e rápida com a Luciane. Sem dúvidas estou adorando tudo que tenho aprendido!

Vanessa Vieira - Joinville - SC

Meu desafio era poder me alimentar com uma maior variedade de alimentos, pois com a restrição a lactose severa que tenho, muitos dos alimentos que consumia com frequência no meu dia-a-dia eu precisei eliminar da lista de compras, o que restringiu muito a minha alimentação. Veja que com este comentário, eu me alimentava muito mal e só depois da IL pude perceber isso.Ainda estou fazendo o curso. A vantagem de um curso online é que eu posso determinar o dia/horário que eu melhor consigo me dedicar e também me organizar com as compras dos materiais da aula. Estou aprendendo muitas dicas e ingredientes que nunca havia comprado, também utensílios que eu não considerava muito úteis e que agora consigo compreender a importância das medidas corretas para fazer determinadas receitas. O curso tem "aberto a minha mente" para novas possibilidades de alimentação sem leite, ou com base em leites vegetais. Também conseguimos ter uma troca muito boa e rápida com a Luciane. Sem dúvidas estou adorando tudo que tenho aprendido!

Guiomar Silva - Cabo Frio - RJ

novembro 20, 2020

Amei o Curso! Muito produtivo, informativo, simples e objetivo. Obrigada por compartilhar um pouco da sua experiência, e também receitas maravilhosas como essas!!!!!! Parabéns, e muito sucesso para você, Lu.????????????????????

Guiomar Silva - Cabo Frio - RJ

Amei o Curso! Muito produtivo, informativo, simples e objetivo. Obrigada por compartilhar um pouco da sua experiência, e também receitas maravilhosas como essas!!!!!! Parabéns, e muito sucesso para você, Lu.????????????????????

Sinaida Martins - Brasília - DF

novembro 20, 2020

Oi, Luciane! É a Sinaida.

Gostaria de agradecê-la pelo seu curso e por tantas dicas! Conheci seu curso por acaso e posso dizer que amei seus ensinamentos e as receitas, em especial os leites. Tenho intolerância à lactose desde criança e só agora consegui experimentar um leite tão saboroso e que não tem igual. Obrigada pelos Bônus! São receitas práticas e deliciosas. Uma dica, quem PUDER façam o curso “Viva bem sem leite”. Vale a pena! Um grande beijo, Lu!"

Sinaida Martins - Brasília - DF

Oi, Luciane! É a Sinaida.Gostaria de agradecê-la pelo seu curso e por tantas dicas! Conheci seu curso por acaso e posso dizer que amei seus ensinamentos e as receitas, em especial os leites. Tenho intolerância à lactose desde criança e só agora consegui experimentar um leite tão saboroso e que não tem igual. Obrigada pelos Bônus! São receitas práticas e deliciosas. Uma dica, quem PUDER façam o curso “Viva bem sem leite”. Vale a pena! Um grande beijo, Lu!"

Marlene Darius – Rio de Janeiro, RJ

novembro 30, 2020

Querida Luciane. Sem dúvidas minha vida mudou muito depois de fazer o seu curso. Eu sinceramente achava que seria mais do mesmo, mas tive uma grata surpresa! As receitas são realmente muito saborosas (como você mesma conta), mas entendi que o meu grande aprendizado com o curso foi conseguir fazer a mudança de hábitos alimentares. Graças as suas dicas e técnicas hoje sigo uma alimentação sem leite maravilhosa e o melhor de tudo, a família aqui também amou! Somos todos seus fãs!!

Marlene Darius – Rio de Janeiro, RJ

Querida Luciane. Sem dúvidas minha vida mudou muito depois de fazer o seu curso. Eu sinceramente achava que seria mais do mesmo, mas tive uma grata surpresa! As receitas são realmente muito saborosas (como você mesma conta), mas entendi que o meu grande aprendizado com o curso foi conseguir fazer a mudança de hábitos alimentares. Graças as suas dicas e técnicas hoje sigo uma alimentação sem leite maravilhosa e o melhor de tudo, a família aqui também amou! Somos todos seus fãs!!

Malu Gomes, São Paulo - SP

novembro 30, 2020

Há um certo tempo descobri que tinha intolerância à lactose em grau pequeno, mas o suficiente para resolver modificar alguns de meus hábitos alimentares, tamanho era o desconforto que eu sentia. Com o curso Viva Bem sem Leite acabei encontrado muitas das respostas às questões que vinha me fazendo.

O curso tem ampliado meu conhecimento sobre como me alimentar melhor substituindo o leite e seus derivados por outros preparos. Ainda estou em fase de organização desses novos hábitos e estou bem entusiasmada com tudo que tenho aprendido. Tudo é muito saboroso e saudável

Malu Gomes, São Paulo - SP

Há um certo tempo descobri que tinha intolerância à lactose em grau pequeno, mas o suficiente para resolver modificar alguns de meus hábitos alimentares, tamanho era o desconforto que eu sentia. Com o curso Viva Bem sem Leite acabei encontrado muitas das respostas às questões que vinha me fazendo.O curso tem ampliado meu conhecimento sobre como me alimentar melhor substituindo o leite e seus derivados por outros preparos. Ainda estou em fase de organização desses novos hábitos e estou bem entusiasmada com tudo que tenho aprendido. Tudo é muito saboroso e saudável

Vanessa Vieira - Joinville - SC

novembro 30, 2020

Meu desafio era poder me alimentar com uma maior variedade de alimentos, pois com a restrição a lactose severa que tenho, muitos dos alimentos que consumia com frequência no meu dia-a-dia eu precisei eliminar da lista de compras, o que restringiu muito a minha alimentação. Veja que com este comentário, eu me alimentava muito mal e só depois da IL pude perceber isso.

Ainda estou fazendo o curso. A vantagem de um curso online é que eu posso determinar o dia/horário que eu melhor consigo me dedicar e também me organizar com as compras dos materiais da aula. Estou aprendendo muitas dicas e ingredientes que nunca havia comprado, também utensílios que eu não considerava muito úteis e que agora consigo compreender a importância das medidas corretas para fazer determinadas receitas. O curso tem "aberto a minha mente" para novas possibilidades de alimentação sem leite, ou com base em leites vegetais. Também conseguimos ter uma troca muito boa e rápida com a Luciane. Sem dúvidas estou adorando tudo que tenho aprendido!

Vanessa Vieira - Joinville - SC

Meu desafio era poder me alimentar com uma maior variedade de alimentos, pois com a restrição a lactose severa que tenho, muitos dos alimentos que consumia com frequência no meu dia-a-dia eu precisei eliminar da lista de compras, o que restringiu muito a minha alimentação. Veja que com este comentário, eu me alimentava muito mal e só depois da IL pude perceber isso.Ainda estou fazendo o curso. A vantagem de um curso online é que eu posso determinar o dia/horário que eu melhor consigo me dedicar e também me organizar com as compras dos materiais da aula. Estou aprendendo muitas dicas e ingredientes que nunca havia comprado, também utensílios que eu não considerava muito úteis e que agora consigo compreender a importância das medidas corretas para fazer determinadas receitas. O curso tem "aberto a minha mente" para novas possibilidades de alimentação sem leite, ou com base em leites vegetais. Também conseguimos ter uma troca muito boa e rápida com a Luciane. Sem dúvidas estou adorando tudo que tenho aprendido!

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novembro 20, 2020

Amei o Curso! Muito produtivo, informativo, simples e objetivo. Obrigada por compartilhar um pouco da sua experiência, e também receitas maravilhosas como essas!!!!!! Parabéns, e muito sucesso para você, Lu.????????????????????

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Amei o Curso! Muito produtivo, informativo, simples e objetivo. Obrigada por compartilhar um pouco da sua experiência, e também receitas maravilhosas como essas!!!!!! Parabéns, e muito sucesso para você, Lu.????????????????????

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novembro 20, 2020

Oi, Luciane! É a Sinaida.

Gostaria de agradecê-la pelo seu curso e por tantas dicas! Conheci seu curso por acaso e posso dizer que amei seus ensinamentos e as receitas, em especial os leites. Tenho intolerância à lactose desde criança e só agora consegui experimentar um leite tão saboroso e que não tem igual. Obrigada pelos Bônus! São receitas práticas e deliciosas. Uma dica, quem PUDER façam o curso “Viva bem sem leite”. Vale a pena! Um grande beijo, Lu!"

Sinaida Martins - Brasília - DF

Oi, Luciane! É a Sinaida.Gostaria de agradecê-la pelo seu curso e por tantas dicas! Conheci seu curso por acaso e posso dizer que amei seus ensinamentos e as receitas, em especial os leites. Tenho intolerância à lactose desde criança e só agora consegui experimentar um leite tão saboroso e que não tem igual. Obrigada pelos Bônus! São receitas práticas e deliciosas. Uma dica, quem PUDER façam o curso “Viva bem sem leite”. Vale a pena! Um grande beijo, Lu!"

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